본문 바로가기
반응형

건강정보119

임산부에게 좋은 음식, 순산을 보장하는 임산부 식이섬유 Best 6! 오늘은 임산부에게 좋은 음식, 순산을 도와주는 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 입덧 때문에 음식물 섭취하기가 힘들다거나, 임신 막달인데도 소화가 안되고 속이 더부룩해서 가볍게 먹고 싶거나, 입맛이 없는데 뭘 먹을지 고민이 된다거나, 여러 가지 궁금증이 많으실 겁니다. 이걸 한꺼번에 해결해 드리는 식이섬유가 풍부한 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 샐러드(잎채소) 우리는 보통 나물을 삶거나 볶아서 먹지만 그렇게 먹는 거보다 생으로 먹는 게 굉장히 좋습니다. 삶거나 볶거나 하면 비타민이 많이 파괴되므로 가급적 살짝만 데쳐서 드시면 좋습니다. 웬만하면 브로콜리 같은 채소는 빠르게 살짝만 데쳐서 드시고, 치커리나 양상추, 시금치 등을 생으로 샐러드를 해서 드시면 됩니다. 잎채소만 드시기에는 좀 심.. 2022. 5. 20.
해열제 종류, 특성에 따른 복용 방법과 주의사항 A to Z! 발열은 다양한 상황에 대한 우리 몸의 반응입니다. 무조건 해로운 증상이라고 생각하는 것은 적절하지 않습니다. 따라서 우리 아이에게 열이 났을 때 필요 이상으로 너무 지나치게 걱정을 하실 필요는 없습니다. 실제로 한 논문에 따르면 발열로 응급실을 방문한 아동의 한 20에서 39% 정도는 실제로 응급이 아닌 이유로 응급실을 방문했다고 합니다. 하지만 발열로 인해 우리 아이가 너무 힘들어할 경우에는 해열제를 먹이는 것이 아이에게 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 언제 해열제를 먹여야 될까? 해열제의 적절한 용량은 어느 정도일까? 오늘은 해열제 종류, 특성과 각각의 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 해열제의 종류 아이가 먹을 수 있는 해열제에는 세 가지의 성분이 있습니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜.. 2022. 5. 16.
침 삼킬때 목 통증, 목감기 일까? 자가진단법 알아보기 목이 칼칼한 느낌, 목이 따끔따끔 거릴 때 목에 뭔가 가시 걸린 것처럼 앞 목감기라고 흔히 표현합니다. 누구나 한 번쯤은 목이 따끔따끔거려서 이비인후과에 내원한 경험은 있을 겁니다. 요즘 같은 시기에 목이 아프면 혹시나 코로나는 아닐까 괜히 주위 눈치가 보이고 아픈 것도 서러운데 위축되죠 그래서 목감기에 대해 정확히 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 오늘은 목감기의 진짜 진단명과 집에서 스스로 할 수 있는 목감기 셀프 진단법을 알려드리려고 합니다. 1. 인두염? 우리가 알고 있는 목감기의 명칭은 인두염입니다. 인두라는 말이 조금 생소할 것입니다. 인두에 대해서 간단히만 알아보면 인두란 혀의 뒷부분에서 식도 사이에 존재하는 통로로 음식물이 지나가기도 하고 호흡할 때 공기가 지나가는 통로이기도 합니다. 이.. 2022. 5. 14.
안압이 높을때 증상, 눈 무거운 느낌, 뻐근함 이유와 눈 피로 푸는법! 꼭 병원에 가야 하는 경우는? 눈이 묵직하고 무거운 느낌 한 번쯤 겪어보신 적 있으실 겁니다. 사람마다 다양하게 표현하는데 누가 눈을 누르고 있는 것 같다거나, 안압이 올라간 것 같다. 또는 눈 뒤가 뻐근하다,라고 말합니다. 하지만 눈을 보면 충혈도 없고 겉에서 볼 땐 멀쩡합니다. 지금부터 대표적인 세 가지 원인과 간단한 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다. 그리고 정말 중요한 병원에 빨리 가봐야 하는 경우에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 원인 1) 안구건조증 이런 증상을 유발하는 가장 대표적이고 흔한 원인은 안구건조증입니다. 안구 건조증과 무슨 상관이지 하실 수도 있겠지만 눈 표면이 건조하게 되면 검은 동자에 해당하는 각막에 미세한 상처가 생깁니다. 이물감이나 눈 시림과 같이 상처 자체로 인한 증상 외에도 각막에 분포하는 신경은 눈 .. 2022. 5. 14.
폐소공포증, 폐쇄공포증의 진단과 치료법 답답함이라는 게 사람들한테 누구나 다 가지고 있는 부분들이지 않을까 싶은 생각이 듭니다. 그중에도 엘리베이터를 타거나 좁은 공간에 들어있기 때문에 좀 답답하다고 얘기를 하시는 분들이 계십니다. 이런 증상을 폐소 공포증 또는 폐쇄공포증이라고 하는데 오늘은 폐쇄공포증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 폐소공포증, 폐쇄공포증 이란? 즉 좁은 엘리베이터, 좁은 방 등에 들어가면 견디지 못하고 비명을 지를 수도 있으며 무의식적으로 도피하려는 현상이 생깁니다. 안절부절못하기도 하고 심기(心氣)가 항진하며 때로는 공항(panic)에 빠지기도 합니다. 혹시 닫히거나 좁은 공간에 있을 때 숨이 가빠지고 큰 공포감을 느낄 때, 한두 번 겪는 것이 아니라 이런 공간에 있을 때마다 거의 예외 없이 두려움을 느끼는 분.. 2022. 5. 13.
사랑니발치 시 고통순위 TOP 6! 우리가 사랑니 발치를 하게 되면 어떤 사람들은 사랑이 뽑는데 하나도 안 아팠다는 분들도 있고 죽을 뻔했다 이렇게 말씀하시는 분들도 있는데 개인마다 그걸 참을 수 있는 정도의 차이가 있는 게 아닙니다. 실제로 사랑니마다 난이도의 차이가 있고 그걸 또 느끼게 되는 고통의 차이가 있을 수 있기 때문입니다. 오늘 설명드릴 내용은 사랑이의 위치나 방향에 따라서 개인이 느낄 수 있는 고통의 순위를 한번 간단하게 정리해보려고 합니다. 우리가 사랑니를 빼게 되면 필수적으로 찍는 이제 파노라마 사진이라는 전체 치아가 나오는 엑스레이 사진을 보게 되는데, 거기서 보시면 사랑이의 위치가 어디에 있고 방향이 어떻게 나 있는지 대략적으로 볼 수가 있는데 사랑니 발치할 때 보통의 순위를 여섯 가지 정도로 나눠보겠습니다. 1. 사.. 2022. 5. 13.
무지외반증 교정기 후기, 원인, 치료법, 운동법 총정리! 발 때문에 병원을 찾게 되는 가장 흔한 원인 세 가지를 들자면 발목을 삐끗하는 발목 염좌, 발바닥이 아픈 족저근막염 그리고 엄지발가락이 휘어져 통증을 유발하는 무지외반증입니다. 그중에서 이번에는 엄지발가락에 발생하는 무지외반증 때문에 고생하시는 분들을 위한 포스팅입니다. 원인은 어떤 것이며 예방하려면 어떻게 해야 하는지 치료법과 운동법 등에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 무지외반증 이란? 무지 외반증이란 무지 즉 엄지발가락이 외반 바깥쪽으로 휜 상태 또는 변형을 말합니다. 조금 더 자세히 보면 발등뼈를 중족골이라고 하는데요. 두 번째 중족골을 기준으로 첫 번째와 두 번째가 원래는 9도 미만으로 나란하게 있어야 되는데 첫 번째 중족골이 안쪽으로 기울어지면서 그 사이가 V자로 벌어지게 됩니다. 중족골은 안쪽으.. 2022. 5. 12.
전립선비대증치료, 원인, 증상, 치료법 총정리! 전립선은 우리 남성에 있어서 아주 중요한 역할을 하는 장기입니다. 그런데 나이가 들면서 전립선이 커지면서 문제가 되는 질환이 있습니다. 바로 전립선 비대증입니다. 오늘은 전립선 비대증 치료, 증상, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 전립선 비대증의 증상 전립선 비대증의 가장 큰 문제는 전립선이 방광에서 소변이 나오는 요도 길에 입구를 막고 있어서 전립선이 커지면서 이 요도를 압박해서 소변 장애가 오는 것이 가장 큰 문제입니다. 지연뇨라고 합니다. 첫 소변볼 때 늦어지고 소변이 너무 가늘어지고 소변보다가 중간에 끊기고, 소변도 자주 마르고 또 급박뇨라고 해서 소변을 중간에 참지 못하고 빨리 소변을 봐야 되는, 방광에 민감해지는 이런 다양한 배뇨 관련된 증상이 생기게 됩니다. 1. 첫 소변볼 때 늦.. 2022. 5. 11.
과민성대장증후군, 장이 민감하다면 피해야할 음식 A to Z! 여러분의 장은 건강하신가요? 사실 대장이 과민한 분들이 많으실 겁니다. 그래서 과민성대장증후군이라는 말이 있습니다. 이런 경우는 병원에 가서 어떤 검사를 해봐도 특별하게 기질적인 이상이 없는데도 불구하고 장의 기능이 좀 과민해져 있어, 만성적인 복통이 있다던지 또는 가스가 차는 불편감이 있다던지 또는 설사와 변비 같은 대변 장애가 있는 경우를 말합니다. 근데 이런 경우에는 과민성대장증후군으로 진단이 되고 여러 가지 약들을 처방받게 됩니다. 물론 약으로 증상이 좋아지는 경우도 있지만 정말 중요한 것이 바로 평상시에 식이요법입니다. 많은 전문가들이 과민성대장증후군 환자들에게 권유하는 치료법이 있습니다. 그것이 바로 '로우 포드맵 다이어트(Low FODMAP Diet)'라는 것입니다. 이 저포드맵 식사라는 것.. 2022. 5. 11.
나는 지금 사춘기 일까? 사춘기 테스트, 사춘기를 겪고 있다는 신호 9가지! 사춘기를 겪고 있다는 9가지 신호! 여드름, 첫사랑, 급격한 기분 변화 등 오늘은 사춘기 테스트에 대해 이야기해보려고 합니다. 성장하는 것만으로도 고통스러운데 성인으로 들어가면서 이상하고 당황스러운 일들을 매일 마주하게 될 것입니다. 하지만 걱정하지 않아도 됩니다. 신체 변화에 대한 지식이 많을수록 대처하기도 더 수월합니다. 약간의 차이는 있지만 남자든 여자든 둘 다 어느 순간부터 사춘기를 겪게 된다는 것은 같습니다. 오늘은 사춘기 증상 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 사춘기 시기 여자애들은 10살에서 14살 사이에 사춘기를 겪습니다. 남자애들은 12살에서 16살 사이의 질풍노도의 시기를 맞게 됩니다. 물론 정확히 언제부터 2차 성징이 시작되는지는 유전적 환경적 요인에 따라 개인마다 조금씩 차이.. 2022. 5. 10.
우리 아이, 성장통이 의심된다면 반드시 알고 계셔야 할 것들 총정리! 유아기부터 초등학생까지 아이를 키우고 있는 부모님이시라면 성장통 한 번쯤은 다들 들어보셨을 것입니다. 과연 성장통은 무엇인지, 어떠한 증상이 있을 때 가벼운 성장통이 아닌 다른 질환을 의심해야 하는지 알려드리겠습니다. 1. 성장통이란? 성장통은 아이가 다리나 팔의 관절에 반복적인 통증을 호소하는 증상을 말합니다. 성장통 자체는 별 문제가 되지 않는 소아기의 일시적 증상이기 때문에 안심하셔도 됩니다. 하지만 성장통 외의 다른 질환의 감별이 필요한 상황이라면 이는 반드시 짚고 넘어가셔야 합니다. 성장통은 만 8세 나이의 아이에게 가장 흔하게 발생하며 만 3세부터 만 12세까지 넓은 연령대에서 발생합니다. 남녀 간에 발생의 차이는 없는 것으로 알려져 있습니다. 2. 성장통의 원인 많은 부모님들께서 궁금해하시는.. 2022. 5. 6.
심근염 심낭염 증상에 대한 총정리! 요새 코로나 백신을 맞고 젊은 층의 남자들에서 심낭염이나 심근염이 오는 경우가 있습니다. 심근염, 심낭염이 생기면 가슴이 아프고 명치가 아플 수 있고, 가슴이 답답하거나 하는 등의 여러 가지 증상이 생길 수가 있습니다. 이러한 증상들이 나타나면 많은 분들이 걱정스러우실 텐데 심근염 심낭염에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심근염과 심낭염은 어떤 질병일까? 심장 근육에 염증이 생기는 질환을 심근염이라고 하고, 심장을 둘러싸는 아주 얇은 막인 심낭에 염증이 생기는 질환 심낭염이라고 합니다. 이 둘은 각각 발생할 수도 있지만 심낭, 심근염의 형태로 한꺼번에 발생하는 경우도 드물지 않습니다. mRNA 백신 접종 후, 미국에서 심낭염이나 심근염의 보고가 있어 백신 후의 변화들을 살펴보고 있습니다. 2. .. 2022. 5. 3.
위경련 응급처치, 위경련의 원인과 예방법에 대해 알아보자. 위경련은 명치 부위나 배, 특히 상복부 쪽이 아주 쥐어짜는 듯한 통증이 있어서 움직이거나 식사하거나 이러기가 불편할 정도로 매우 심한 증상을 가진 경우를 말하는 것입니다. 매우 흔한 질환으로 실제로 병원에도 위경련 환자들이 하루에 대여섯명 많게는 10명 이상이 들어오기도 합니다. 오늘은 위경련의 응급처치 및 원인에 대해서 설명을 해드리겠습니다. 1. 위경련의 원인 위경련의 원인은 워낙 다양한 원인이 있습니다. 급성적으로 위염이 있을 수도 있고, 위궤양이나 담석 같은 다른 질환들이 있을 수 있습니다. 드물게는 암성 통증일 수 도 있겠습니다. 위경련이 너무 자주 반복이 되고 통증이 심하게 오면 내시경과 상복부 초음파, 혈액 검사 등은 시행을 해보는 게 좋습니다. 2. 위경련의 응급처치 그리고 위경련이 갑자기.. 2022. 5. 2.
파상풍 초기증상, 주사 기간, 주사 가격 등 총정리! 우리가 생활하다 보면 흔히 커터칼에 베었는데 커터칼을 자세히 보니 녹이 슬어있다거나, 택배가 왔는데 너무 신나서 택배를 뜯으려고 했는데 안 뜯어져 주변의 물건을 보니 못이 있어 못으로 계속해서 택배를 뜯으려고 했는데 못에 찔렸다거나 해서 파상풍에 걸리는 거 아닐까 하는 생각을 하게 됩니다. 우리 몸에 상처가 생기면 걱정되는 파상풍에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 파상풍 이란? Clostridium tetani(파상풍균)이라는 균이 있습니다. 그 균은 대부분의 경우 지저분한 흙밭이나, 녹슨 금속 이런 부분에 세균이 증식이 되는 균입니다. 이 파상풍균은 테타누스(Tetanus)라는 독소를 뿜어내게 되는데 그 독소가 피부 안쪽으로 뚫고 들어가게 되면 파상풍이 생기게 되는 것입니다. 2. 파상풍에 걸릴 확률.. 2022. 4. 29.
조현병 초기증상, 원인, 조현병은 약물치료가 가능할까? 오늘 얘기드릴 내용은 조현병에 관한 내용입니다. 예전에는 조현병을 정신분열증이라고 불렸습니다. 하지만 정신분열증이라고 하면 단어 자체가 주는 편견이 있어서 바뀌게 되었습니다. '조현'이라는 말은 현악기의 줄을 고른다는 뜻입니다. 현악기가 잘 조율되지 않으면 좀 부자연스럽고 어색한 소리가 나게 됩니다. 그러니 신경계가 잘 조율되지 않아서 좀 혼란스러운 상태에 있다는 뜻으로 조현병이라는 단어가 바뀌게 된 것입니다. 한마디로 뇌질환 가운데 일단 하나다라고 보면 됩니다. 오늘은 조현병의 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 조현병의 원인 조현병은 어떤 하나의 원인 때문에 나타났다고 말하기는 어렵고, 여러 가지 원인이 복합적으로 얽혀서 생기는 것이라고 합니다. 조현병의 원인 중에 여러 가지가.. 2022. 4. 28.
반응형

티스토리툴바