목에 가래 빼는법 4가지

 

기관지에 가래가 쌓이면 침을 삼킬 때 이물감이 느껴지고 목 안에 무언가가 걸려 있는 듯한 느낌을 주면서 여러 가지로 불편함을 줍니다. 특히 요즘과 같은 환절기나 미세먼지가 심한 날이면 평소와 달리 가래의 양도 더 많아지면서 기침은 물론이고 기관지의 통증으로까지 이어질 수 있는데요. 오늘은 기관지를 보호하면서 가래를 효과적으로 제거할 수 있는 방법들에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

목에 가래 빼는 법

1. 젖은 수건 널어놓기

가래를 효과적으로 제거할 수 있는 방법 그 첫 번째는 바로 방 안에 젖은 수건을 널어놓는 것인데요. 물론 가습기 같은 편한 물건도 있겠지만 가습기 살균제도 그렇고 가습기 쓰기가 뭔가 찝찝하고 불안한 것도 사실이죠. 집 안에 젖은 수건을 널어놓는 건 가장 안전하고 건강한 천연 가습기입니다.

 

그냥 잘 때 방 안에다가 따뜻한 물에 적신 수건 한 장만 널어놔도 가래를 제거하는 데 아주 큰 도움이 됩니다. 이 방법은 집안 공기가 차고 건조해서 생기는 가래에 매우 효과적이고 이렇게 코 내부를 촉촉하고 따뜻하게 하면 기도와 기관지에 충분한 수분이 공급되면서 가래를 제거하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

2. 따뜻한 물 마시기

두 번째는 바로 따뜻한 물을 마셔주는 것인데요. 기관지에 가래가 자주 낄 때 따뜻한 물을 마셔주면 가래를 완화하는 데 큰 도움을 줄 뿐만 아니라 특히 목감기가 원인일 때도 너무나 좋은데요. 보통 가래는 기도에 침입한 세균과 몸속 면역 세포가 싸우면서 생기게 되는데 이때 따뜻한 물 한 잔을 마시면 노폐물을 깨끗이 씻어내는 효과가 있기 때문에 목이 건조해지고 가래가 생기는 것을 미리 방지할 수 있습니다.

 

 

3. 도라지차 마시기

세 번째는 바로 도라지 차를 드시는 것인데요 동의보감에서 도라지에 대해 말하길 거담 배농에 탁월한 효능이 있다고 말하고 있는데요. 거담은 폐의 점액질 분비를 촉진시켜서 묽어진 가래가 잘 나오게 하는 것을 말하고 배농은 고름을 뽑아내는 것을 말합니다. 이것은 도라지에 풍부한 사포닌 성분이 기관지의 점액 분비를 촉진시키고 기침과 가래를 완화시켜 주기 때문인데요. 또한 기관지의 점막을 튼튼하게 만들어 미세먼지로 인한 손상을 방지해 주는 효과도 있습니다. 이때 도라지 차에 꿀을 함께 넣어서 마시면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 여기다 시장이나 마트에서 배를 구입했는데 배의 단맛이 부족해서 맛없는 배를 골랐을 때 이러한 배를 얇게 채를 썰어서 도라지와 함께 꿀에 재워둔 뒤 수시로 마시면 기관지에 좋은 천연 보약이 따로 없습니다.

 

4. 견과류 섭취

마지막 네 번째는 바로 견과류 섭취인데요. 땅콩이나 아몬드, 호두와 같은 견과류에 많이 들어있는 마그네슘은 기관지 근육을 이완시켜 주는 효과가 있는데요. 기관지 근육이 이완되면 기도가 넓어져서 가래로 인한 호흡 장애를 개선할 수 있고요 거기다 견과류에는 비타민E와 셀레늄, 오메가3 지방산과 같은 다양한 항산화 성분들이 들어있어서 환절기에 약해지는 면역력을 크게 향상해 주고건강 개선에도 탁월한 효능을 보실 수 있습니다.

 

 

오늘은 가래를 없앨 수 있는 효과적인 방법 네 가지에 대해서 알아보았습니다. 많은 도움 되셨길 바라겠습니다.

 

 

 

 

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