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건강정보120

잇몸 부었을때 약, 원인, 음식 총정리 잇몸 부었을 때 약잇몸 통증은 진통제로 쉽게 해결되지 않는 경우가 많습니다. 특히 밤늦거나 일요일에는 치과가 문을 닫아 고통을 견디는 분들이 많습니다. 이럴 때는 가정에서 소금을 활용하여 일단 통증을 조금이나마 완화할 수 있습니다. 가늘고 고운 소금을 먼저 준비합니다. 그 후 종이컵에 물을 받고 소금을 충분히 섞습니다. 대략 물 반 컵에 소금 한 큰 숟가락 정도가 적당할 것입니다. 소금물이 충분히 섞이도록 30초 정도 저어줍니다. 그리고 손으로 소금물을 통증 부위에 올려주고 부드럽게 마사지해 줍니다. 마사지를 하면 통증 부위가 부어있는 느낌이 들 것입니다. 이때 염증을 빼주는 느낌으로 마사지를 해보세요. 마사지가 끝나면 만들어둔 소금물로 가글을 하시면 됩니다. 통증 부위에 집중적으로 오물오물하신 다음 2.. 2024. 5. 10.
아침 공복 혈당과 당뇨, 수면과 스트레스의 영향 아침 공복 혈당과 당뇨: 수면과 스트레스의 영향 우리 몸은 수면 중에도 계속해서 활동합니다. 수면의 다양한 단계에서 다양한 호르몬들이 분비되며, 이들은 몸의 생리적 기능을 유지하고 개선하는 역할을 합니다. 그 중에서도 깊은 수면 단계는 특히 호르몬의 분비와 관련이 깊습니다. 이 부분에서는 수면 중 호르몬의 역할을 자세히 살펴보겠습니다. 깊은 수면 단계는 몸이 휴식을 취하고 정상적인 기능을 복원하는 시기로, 이 과정에서 다양한 호르몬이 활발하게 활동합니다. 이 중 가장 주목할 만한 것은 성장 호르몬과 인슐린 같은 혈당 조절에 관련된 호르몬입니다. 성장 호르몬은 깊은 수면 중에 가장 활발하게 분비되며, 세포 재생과 조직 수리에 관여합니다. 이것은 혈당 뿐만 아니라 우리의 전반적인 건강에도 중요한 영향을 미칩.. 2023. 10. 30.
가을, 남자의 고민? 탈모의 원인과 관리법 가을은 흔히 "남자의 계절"이라 불리며, 이로 인해 남성분들의 탈모 우려가 더해집니다. 하지만 가을철에 탈모가 더 심해지는 이유는 어떤 요인들이 작용하는 것일까요? 이 글에서는 남성형 탈모와 여성형 탈모의 원인, 가을철의 영향, 그리고 두피와 모발 관리 방법에 대해 알아봅니다. 가을과 탈모: 원인과 관계 가을철에 탈모가 더 심해지는 이유는 다양합니다. 먼저, 가을이 도래하면 일조량이 줄어들어 탈모를 유발하는 남성호르몬 테스토스테론의 분비가 증가합니다. 또한 여름에 자외선 노출로 인해 손상을 입은 두피가 가을에 더 많은 모발을 떨어뜨리게 됩니다. 탈모 유형 이해: 남성형 탈모와 여성형 탈모 남성형 탈모는 주로 가족력이 있는 사람들에게서 20대나 30대부터 발생하며, 처음에는 모발이 점차 가늘어지고 앞머리와.. 2023. 10. 30.
습진이 생기는 이유와 치료방법 및 예방법 습진은 피부 질환의 한 종류로 다양한 형태가 있습니다. 급성 습진부터 만성 습진까지, 습진의 특징과 치료법에 관하여 자세히 알아보겠습니다.. 습진으로 고민 중이라면 반드시 읽어보시길 바라겠습니다. 습진이란? 우리는 살면서 피부 질환으로 고민해 본 적이 한 번쯤 있을 것입니다. 그중에서 습진이라는 진단명을 들어보신 분들이 많을 것이고, 흔히 습진이라 불리는 피부 이상을 경험한 적이 많을 것입니다. 습진은 손에 무엇이 나거나 가려움증과 발진이 발생하여 병원을 찾을 때, 종종 습진으로 진단받는 경우가 많습니다. 그러나 습진은 그저 하나의 질환만을 지칭하는 것이 아닙니다. 실제로 아토피성 피부염, 접촉성 피부염, 알레르기성 피부염 등 다양한 피부 질환을 습진이라고 부릅니다. 따라서 다양한 피부 질환을 고민하며 .. 2023. 10. 30.
술과 다이어트, 술 마셔도 살 안찌는 법 알코올과 다이어트의 관계를 알아보고, 술을 마시면서 살이 찌지 않는 방법과 주의사항에 대해서 상세히 알아보겠습니다. 알코올의 칼로리, 대사 과정, 숙취, 그리고 레드 와인의 이점에 대한 정보를 제공합니다. 알코올과 칼로리 한 잔의 술에는 얼마나 많은 칼로리가 있을까요? 알코올은 탄수화물이나 단백질보다 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 하지만 술을 마시면서도 살이 찌지 않는다고 생각하는 이유를 자세히 살펴봅시다. 알코올은 1g당 7kcal의 칼로리를 제공합니다. 이는 탄수화물과 단백질보다 칼로리가 높은 편에 속합니다. 따라서 술을 과도하게 마시면 칼로리 과잉 섭취로 인해 살이 찔 수 있습니다. 알코올의 독소 처리 알코올은 우리 몸에서 독소로 처리됩니다. 이 독소 처리는 우리 몸의 우선순위 중요한 역할을 합니.. 2023. 10. 30.
수술비가 병원마다 다른 다양한 이유와 수술비 절약하는 방법 병원 수술비가 왜 천차만별일까요? 비급여 항목, 의료 장비, 지혈제, 의사의 역량 등 수술비 영향 요인을 알아보고, 수술비용을 절약하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 병원 수술비의 큰 차이는 여러 이유에 기인합니다. 오늘은 수술비가 어떻게 결정되며, 어떻게 비용을 절약하는지도 알아보겠습니다. 수술비가 병원마다 다른 이유 1. 비급여 항목과 비용 병원 수술비의 첫 번째 큰 요인은 비급여 항목입니다. 비급여 항목은 의료보험에서 보장되지 않는 항목으로, 각 병원에서 가격을 자유롭게 정할 수 있습니다. 이로 인해 수술비에 큰 차이가 발생할 수 있으며, 비급여 항목을 포함할지 여부가 수술비 결정에 영향을 미칩니다. 2. 수술 시 사용되는 장비와 브랜드 수술 시에 사용되는 장비의 종류와 브랜드에 따라 가격이 다를 .. 2023. 10. 30.
자궁경부암 예방접종, 여성과 남성을 위한 건강한 선택 자궁경부암은 여성에게 위협적인 질환 중 하나로, 그 원인 중 하나는 인유두종 바이러스에 의한 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 운이 좋게도, 자궁경부암은 예방할 수 있는 암 중 유일한 것 중 하나입니다. 이 글에서는 자궁경부암 예방접종의 중요성, 종류, 그리고 언제 맞는 것이 가장 효과적인지 알아보겠습니다. 자궁경부암의 원인과 특징 1. 자궁경부암의 원인 자궁경부암은 인유두종 바이러스(HPV)에 의해 유발되는 질병 중 하나입니다. HPV는 성적 접촉을 통해 전파되며, 자궁경부암의 가장 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 2. 백신의 역할 자궁경부암 백신은 HPV로부터 보호하는데 중요한 역할을 합니다. 백신을 통해 자궁경부암 예방이 가능하며, 그 효과는 90% 이상입니다. 자궁경부암 백신의 종류 3. 자가 .. 2023. 10. 23.
건조한 계절, 약산성 세안제로 피부 건강 관리하기 최근 날씨가 건조하고 일교차가 크다 보니 피부 건강에 관심을 가지는 분들이 늘어나고 있습니다. 특히 약산성 세안제가 피부 관리에 큰 인기를 끌고 있는데, 그 이유와 약산성 세안제의 장점에 대해 알아봅시다. 피부 산도와 약산성 세안제 장점 1. 적정한 피부 pH 건강한 피부는 적정한 산도를 유지해야 합니다. 피부의 이상적인 pH는 5.5로, 이 pH 수치를 유지하면 피부가 건강하게 유지됩니다. 그러나 여드름과 트러블이 자주 발생하는 피부는 pH가 더 높아진 알칼리성 피부일 가능성이 높습니다. 약산성 세안제는 이 pH를 조절하여 피부를 더 건강하게 만듭니다. 2. 피부 pH 조절 약산성 세안제는 피부 pH를 이상적인 수준으로 조절합니다. 이는 피부의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 미량한 성분.. 2023. 10. 23.
부모님 치매, 집에서 간단하게 자가진단 하는 방법 가족들이 모여 함께 보내는 소중한 시간, 가족들의 건강을 생각하며 특별한 선물을 해보는 것은 어떨까요? 뇌 건강을 챙기고 활성화시키는 치매 자가진단과 암기력 게임을 통해 가족들과 함께 더욱 의미 있는 시간을 보내보세요. 치매 자가진단: 가족 모두의 건강을 위한 선물 치매는 조기 진단이 중요한 질병 중 하나입니다. 가족 중 노인들의 건강을 걱정한다면 치매 자가진단을 고려해보세요. 그러나 부추기면 상처를 줄 수 있으므로 부드럽게 이야기하고 화를 내지 않도록 주의해야 합니다. 치매 자가진단 게임: 가족들이 모두 모여 앉아 게임을 시작합니다. 자음으로 시작하는 단어를 순서대로 말하되, 힌트로 이전에 나온 단어를 사용합니다. 카드에 자음을 적어두고 뒤집어서 힌트로 활용합니다. 모두가 참여하며 뇌 활성화와 기억력 .. 2023. 10. 23.
치매에 대한 오해와 선입견, 개선 가능성 치매는 우리 사회에서 계속해서 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 심각한 뇌 질환입니다. 그러나 많은 이들이 치매에 대한 오해와 선입견 때문에 고통받고 있습니다. 이 글에서는 치매에 대한 오해를 해소하고, 치매 환자와 그 가족들에게 희망을 전해보고자 합니다. 치매에 대한 오해와 불안 치매는 노화로 인한 것뿐만 아니라 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 질환입니다. 뇌 세포와 뇌 혈관의 문제로 인해 뇌 기능이 저하되는 것이 치매의 주요 원인 중 하나입니다. 그러므로 노화나 뇌 혈관 질환, 뇌손상, 대사성 질환, 갑상선 질환 등 뇌와 관련된 문제를 가진 사람이라면 치매에 걸릴 가능성이 있습니다. 나이도 치매 발생 위험과 연관이 있습니다. 85세 이상이 되면 50%에서 60% 정도의 확률로 치매에 노출될 .. 2023. 9. 23.
다이어트 성공을 위한 10가지 꿀팁과 건강한 다이어트의 시작 언제나 다이어트를 시도해봤지만 원하는 결과를 얻지 못한 적이 있나요? 다이어트를 여러 번 시도하다보면 몸무게를 잃는 것뿐만 아니라, 그 후에 체중을 유지하는 것이 더욱 어려워질 수 있습니다. 그런 상황을 피하고 건강한 다이어트를 위한 10가지 꿀팁을 알려드리겠습니다. 다이어트 성공을 위한 10가지 꿀팁 1. 목표 체중을 현실적으로 설정하라 다이어트의 첫걸음은 목표 체중을 설정하는 것입니다. 하지만 이 목표는 현실적이어야 합니다. 너무 급격한 목표는 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 체중의 10% 정도를 6주에서 8주 동안 감량하는 것을 목표로 하세요. 2. 첫 2주, 중독의 사슬을 끊어내라 다이어트의 성패는 첫 2주에 달려 있습니다. 중독성 있는 음식에 대한 절제력을 발휘하고, 음식을 규칙적으로 섭취하여 미.. 2023. 9. 23.
척추 수술 결정하기 전에 반드시 고려해야하는 4가지 사항 척추 수술은 많은 사람들에게 필요한 치료입니다. 그러나 수술을 결정하기 전에 고려해야 할 핵심 사항이 있습니다. 이 글에서는 척추 수술 여부를 결정할 때 고려해야 할 네 가지 중요한 요소를 설명하겠습니다. 1. MRI 검사: 수술 결정의 첫 번째 단계 척추 수술을 고려할 때 첫 번째로 고려해야 할 사항은 MRI(Magnetic Resonance Imaging) 검사입니다. 척추 문제를 정확하게 평가하고 진단하기 위해서는 MRI 검사가 필수적입니다. MRI는 척추의 구조와 문제를 자세히 보여주며, 이를 통해 의사는 어떤 종류의 수술이 필요한지를 결정할 수 있습니다. 2. 통증: 일상생활에 영향을 미치는 정도 두 번째로 고려해야 할 사항은 통증 수준입니다. 수술을 고려해야 할 통증은 일상생활에 직접적인 영향.. 2023. 9. 23.
당뇨병의 전조 증상과 예방 방법 당뇨병은 조기 발견과 적절한 예방 조치를 통해 효과적으로 관리할 수 있는 만성질환 중 하나입니다. 그러나 많은 경우, 당뇨병은 미리 예방하거나 조기에 발견하기 어려운 병으로 여겨집니다. 이 글에서는 당뇨병의 전조 증상을 알아보고, 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 비만과 당뇨병의 관계 비만은 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있는 주요 요인 중 하나입니다. 급격한 체중 증가를 경험하는 경우, 당뇨병 발병 가능성이 상당히 높아집니다. 그러므로 체중 관리와 균형 잡힌 식사 습관을 유지하는 것은 당뇨병 예방에 중요합니다. 염증과 혈당 관련성 당뇨병은 각 사람마다 다른 부위에서 염증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 코 점막이나 내부 조직에서 염증이 나타날 수 있습니다. 이러한 염증이 오랫동안 지속될.. 2023. 9. 23.
당뇨 환자가 먹을 수 있는 과일 고르는 방법 여름철 당뇨 환자분들을 위한 과일 선택과 혈당 관리의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 과일 섭취 방법과 주의사항을 확인해보겠습니다. 여름철에는 뜨거운 날씨가 계속되며, 당뇨 환자분들에게는 혈당 관리가 더 어려운 숙제가 됩니다. 이 글에서는 여름에도 과일을 안전하게 즐기면서 혈당을 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 당뇨 환자, 과일 선택의 중요성 당뇨 환자분들에게 있어 과일은 매력적이지만 동시에 주의가 필요한 음식입니다. 과일은 건강에 이로운 영양소가 풍부하지만, 당도가 높아 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 따라서 과일을 현명하게 선택하고 섭취하는 것이 중요합니다. 당뇨 환자, 과일 선택하는 방법 80g 원칙: 과일을 선택할 때 80g을 기준으로 하세요. 한 번에 한 종류의.. 2023. 9. 21.
저탄고지 다이어트 vs 간헐적 단식 뭐가 더 살이 잘빠질까? 저탄고지 다이어트와 간헐적 단식은 다이어트의 두 가지 주요 접근법입니다. 이 두 방법은 어떻게 작용하며 어떤 상황에서 어떤 방법을 선택해야 하는지 알아보겠습니다. 다이어트의 핵심, 케톤 밸런스 다이어트는 현대 사회에서 중요한 주제 중 하나입니다. 여러 가지 다이어트 방법이 있지만 이 글에서는 저탄고지 다이어트와 간헐적 단식에 초점을 맞추어 두 가지 접근법을 비교하고 어떤 상황에서 어떤 방법을 선택해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 저탄고지 다이어트: 인슐린 저항성과의 전쟁 인슐린과 탄수화물 관계 저탄고지 다이어트는 주로 탄수화물 섭취를 제한하여 작용합니다. 이 방식은 혈당을 급격하게 올리는 탄수화물을 제한함으로써 인슐린 분비를 줄이고, 인슐린 저항성을 해소하는 데 도움을 줍니다. 이러한 과정은 지방을 분해.. 2023. 9. 21.
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