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건강정보127

렌즈끼고 자면 생기는 일, 올바른 렌즈 관리 방법 안녕하세요! 여러분은 평소 렌즈를 착용하고 계신가요? 요즘 많은 분들이 안경 대신 렌즈를 선호하는데요, 편리하다는 장점이 있는 만큼 관리에 소홀하면 눈 건강에 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 렌즈를 끼고 자는 습관은 생각보다 위험하다는 사실을 알고 계신가요? 이번 글에서는 렌즈를 끼고 자는 것이 왜 위험한지, 그리고 눈 건강을 지키기 위한 올바른 렌즈 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.  렌즈를 끼고 자면 정말 실명할 수 있나요?결론부터 말씀드리면, 그런 위험이 존재합니다. 하지만 당장 오늘 렌즈를 끼고 잤다고 해서 아침에 눈을 떴을 때 갑자기 실명하는 일은 발생하지 않습니다. 그렇다면 왜 렌즈를 끼고 자는 것이 위험할까요? 그것은 렌즈 착용이 눈의 산소 공급을 제한하고, 세균 감염의 위험성을 높이기.. 2025. 1. 11.
초간단 뇌압 낮추는 운동 방법, 10초컷 안녕하세요! 오늘은 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 뇌압 낮추기 운동법을 소개해 드리려고 합니다. 특히, 하루 종일 책상 앞에서 업무를 보거나 공부를 하느라 목과 어깨가 뻐근하신 분들에게 매우 유용한 방법인데요. 지금부터 함께 따라 해보세요!  1. 왜 뇌압이 중요한가요?뇌압은 우리의 뇌 건강에 중요한 요소입니다. 뇌압이 높아지면 두통, 어지럼증, 피로감이 생길 수 있으며, 집중력도 떨어지게 됩니다. 특히, 장시간 고개를 숙인 상태로 업무를 하거나 공부를 하면 뇌압이 올라갈 수 있습니다. 따라서, 중간중간 뇌압을 낮춰주는 간단한 스트레칭이 필요합니다.  2. 초간단 뇌압 낮추기 운동법먼저, 지금 시계를 한번 확인해 보세요. 혹시 오후 4시쯤 되셨나요? 이 시간대가 되면 눈이 침침해지고 뒷목이 뻐근해지.. 2025. 1. 7.
탈장이란? 주요증상과 치료방법, 주의사항까지 A to Z 안녕하세요. 오늘은 일상생활에서 누구나 겪을 수 있는 건강 문제 중 하나인 '탈장'에 대해 알아보려고 합니다. 탈장은 많은 분들이 이름은 들어봤지만 구체적으로 어떤 질환인지 잘 모르시는 경우가 많습니다. 특히 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 방치하다가 심각한 상황을 맞이할 수도 있는데요. 이번 글에서는 탈장의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 수술 후 관리 방법까지 자세히 설명드리겠습니다. 탈장이 무엇인지 궁금하신 분들, 혹은 관련 증상이 있어 걱정되시는 분들께 많은 도움이 되었으면 합니다.  탈장은 왜 생기나요?남성의 경우 고환이 내려가는 길을 따라 구멍이 생기게 되는데, 정상적으로는 이 구멍이 막혀야 합니다. 하지만 아이의 경우 선천적으로 이 구멍이 닫히지 않아 탈장이 발생할 수 있습니다. 성인의 경우.. 2025. 1. 7.
생리전 증상은 있는데 생리를 안해요, 안하는 이유 여성에게 생리는 단순한 월경 이상의 의미를 지닙니다. 생리 주기는 자궁과 난소 건강의 척도를 나타내며, 여성 호르몬 균형과도 깊은 연관이 있습니다. 보통 여성은 10대 초중반에 초경을 시작하고, 50대 전후에 폐경을 맞이하게 됩니다. 이 시기를 가임기라고 부르며, 가임기 동안 난소에서 난자가 매달 배란되어 임신이 가능한 상태가 됩니다. 하지만 이 과정에서 생리 주기가 불규칙하거나 갑자기 변하는 경우, 여성의 건강 상태를 점검해보는 것이 필요합니다. 생리가 늦어지는 이유와 점검해야 할 사항가임기 여성에게 생리가 늦어질 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 임신 여부입니다. 임신이 가능성이 있다면, 임신 테스트를 통해 먼저 확인하는 것이 우선입니다. 만약 임신이 아니라면, 생리 주기가 불규칙해진 원인을 찾아보는 .. 2025. 1. 6.
산소포화도 정상범위, ABGA란. SPO2, SAO2, PAO2의 차이 안녕하세요, 오늘은 병원 현장에서 반드시 알아야 할 필수 지식 중 하나인 ABGA 검사와 산소 요법에 대해 알아보겠습니다. 특히, 산소포화도의 정상범위와 이를 이해하는 방법에 대해 중점적으로 다루어 보겠습니다. 이 포스팅을 통해 산소포화도와 관련된 개념을 명확히 정리해 보세요!  산소포화도란?산소포화도(Saturation of Peripheral Oxygen, SPO2)는 혈액 내 산소가 얼마나 잘 공급되고 있는지를 나타내는 지표입니다. 혈액 속 산소가 적혈구의 헤모글로빈과 결합한 비율을 퍼센트로 나타내며, 산소포화도 수치가 낮아질 경우 체내 산소 공급이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인의 산소포화도 정상범위는 **95~100%**입니다. 90% 이하로 떨어질 경우 저산소증을 의심하.. 2025. 1. 3.
턱선멍울, 생기는 이유, 대처방법, 후기 A to Z 멍울이 갑자기 나타나거나 통증이 동반되면 불안한 경우가 많습니다. 하지만 멍울의 원인은 다양한 만큼, 반드시 심각한 문제로 이어지지는 않습니다. 중요한 것은 멍울의 상태와 증상을 잘 관찰하고, 필요할 때 적절한 진료를 받는 것입니다. 오늘은 턱선에 생기는 멍울의 다양한 원인과 대처 방법을 A부터 Z까지 자세히 설명드리겠습니다. 이 글을 통해 여러분이 턱선에 생긴 멍울을 보다 정확히 이해하고, 건강한 판단을 내릴 수 있기를 바랍니다. 끝까지 읽어주시면 실질적인 도움을 받을 수 있을 것입니다.  턱선 멍울의 주요 원인턱선에 멍울이 생기는 원인은 크게 심각하지 않은 경우와 주의가 필요한 경우로 나눌 수 있습니다. 멍울의 크기, 통증 여부, 지속 기간 등을 기준으로 원인을 판단할 수 있습니다.1. 심각하지 않은.. 2025. 1. 3.
한쪽 눈 흐릿, 한쪽 눈 시력 저하, 교정방법, 부등시 A to Z 혹시 한쪽 눈은 선명하게 보이는데, 다른 한쪽 눈은 흐릿하게 느껴진 적이 있나요? 건강검진에서 시력이 한쪽은 좋지만, 다른 한쪽은 눈에 띄게 낮게 나와 당황스러웠던 경험은요? 이런 경우 "부등시"라는 개념을 알면 해결의 실마리를 찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 부등시에 대한 모든 것을 쉽고 자세히 알려드리겠습니다.  시력과 굴절력, 그리고 부등시의 이해먼저, 시력과 굴절력의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 시력은 우리가 흔히 말하는 "눈이 얼마나 잘 보이느냐"를 나타내는 지표로, 체중처럼 늘었다 줄었다 할 수 있습니다. 반면, 굴절력은 눈이 빛을 모으는 능력을 나타내는 것으로, 키처럼 비교적 일정하게 유지됩니다. 굴절력은 디옵터(D)라는 단위로 측정되며, 안경이나 콘택트렌즈의 도수로 표현됩니다. 예를.. 2025. 1. 2.
잇몸 부었을때 약, 원인, 음식 총정리 잇몸 부었을 때 약잇몸 통증은 진통제로 쉽게 해결되지 않는 경우가 많습니다. 특히 밤늦거나 일요일에는 치과가 문을 닫아 고통을 견디는 분들이 많습니다. 이럴 때는 가정에서 소금을 활용하여 일단 통증을 조금이나마 완화할 수 있습니다. 가늘고 고운 소금을 먼저 준비합니다. 그 후 종이컵에 물을 받고 소금을 충분히 섞습니다. 대략 물 반 컵에 소금 한 큰 숟가락 정도가 적당할 것입니다. 소금물이 충분히 섞이도록 30초 정도 저어줍니다. 그리고 손으로 소금물을 통증 부위에 올려주고 부드럽게 마사지해 줍니다. 마사지를 하면 통증 부위가 부어있는 느낌이 들 것입니다. 이때 염증을 빼주는 느낌으로 마사지를 해보세요. 마사지가 끝나면 만들어둔 소금물로 가글을 하시면 됩니다. 통증 부위에 집중적으로 오물오물하신 다음 2.. 2024. 5. 10.
아침 공복 혈당과 당뇨, 수면과 스트레스의 영향 아침 공복 혈당과 당뇨: 수면과 스트레스의 영향 우리 몸은 수면 중에도 계속해서 활동합니다. 수면의 다양한 단계에서 다양한 호르몬들이 분비되며, 이들은 몸의 생리적 기능을 유지하고 개선하는 역할을 합니다. 그 중에서도 깊은 수면 단계는 특히 호르몬의 분비와 관련이 깊습니다. 이 부분에서는 수면 중 호르몬의 역할을 자세히 살펴보겠습니다. 깊은 수면 단계는 몸이 휴식을 취하고 정상적인 기능을 복원하는 시기로, 이 과정에서 다양한 호르몬이 활발하게 활동합니다. 이 중 가장 주목할 만한 것은 성장 호르몬과 인슐린 같은 혈당 조절에 관련된 호르몬입니다. 성장 호르몬은 깊은 수면 중에 가장 활발하게 분비되며, 세포 재생과 조직 수리에 관여합니다. 이것은 혈당 뿐만 아니라 우리의 전반적인 건강에도 중요한 영향을 미칩.. 2023. 10. 30.
가을, 남자의 고민? 탈모의 원인과 관리법 가을은 흔히 "남자의 계절"이라 불리며, 이로 인해 남성분들의 탈모 우려가 더해집니다. 하지만 가을철에 탈모가 더 심해지는 이유는 어떤 요인들이 작용하는 것일까요? 이 글에서는 남성형 탈모와 여성형 탈모의 원인, 가을철의 영향, 그리고 두피와 모발 관리 방법에 대해 알아봅니다. 가을과 탈모: 원인과 관계 가을철에 탈모가 더 심해지는 이유는 다양합니다. 먼저, 가을이 도래하면 일조량이 줄어들어 탈모를 유발하는 남성호르몬 테스토스테론의 분비가 증가합니다. 또한 여름에 자외선 노출로 인해 손상을 입은 두피가 가을에 더 많은 모발을 떨어뜨리게 됩니다. 탈모 유형 이해: 남성형 탈모와 여성형 탈모 남성형 탈모는 주로 가족력이 있는 사람들에게서 20대나 30대부터 발생하며, 처음에는 모발이 점차 가늘어지고 앞머리와.. 2023. 10. 30.
습진이 생기는 이유와 치료방법 및 예방법 습진은 피부 질환의 한 종류로 다양한 형태가 있습니다. 급성 습진부터 만성 습진까지, 습진의 특징과 치료법에 관하여 자세히 알아보겠습니다.. 습진으로 고민 중이라면 반드시 읽어보시길 바라겠습니다. 습진이란? 우리는 살면서 피부 질환으로 고민해 본 적이 한 번쯤 있을 것입니다. 그중에서 습진이라는 진단명을 들어보신 분들이 많을 것이고, 흔히 습진이라 불리는 피부 이상을 경험한 적이 많을 것입니다. 습진은 손에 무엇이 나거나 가려움증과 발진이 발생하여 병원을 찾을 때, 종종 습진으로 진단받는 경우가 많습니다. 그러나 습진은 그저 하나의 질환만을 지칭하는 것이 아닙니다. 실제로 아토피성 피부염, 접촉성 피부염, 알레르기성 피부염 등 다양한 피부 질환을 습진이라고 부릅니다. 따라서 다양한 피부 질환을 고민하며 .. 2023. 10. 30.
술과 다이어트, 술 마셔도 살 안찌는 법 알코올과 다이어트의 관계를 알아보고, 술을 마시면서 살이 찌지 않는 방법과 주의사항에 대해서 상세히 알아보겠습니다. 알코올의 칼로리, 대사 과정, 숙취, 그리고 레드 와인의 이점에 대한 정보를 제공합니다. 알코올과 칼로리 한 잔의 술에는 얼마나 많은 칼로리가 있을까요? 알코올은 탄수화물이나 단백질보다 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 하지만 술을 마시면서도 살이 찌지 않는다고 생각하는 이유를 자세히 살펴봅시다. 알코올은 1g당 7kcal의 칼로리를 제공합니다. 이는 탄수화물과 단백질보다 칼로리가 높은 편에 속합니다. 따라서 술을 과도하게 마시면 칼로리 과잉 섭취로 인해 살이 찔 수 있습니다. 알코올의 독소 처리 알코올은 우리 몸에서 독소로 처리됩니다. 이 독소 처리는 우리 몸의 우선순위 중요한 역할을 합니.. 2023. 10. 30.
수술비가 병원마다 다른 다양한 이유와 수술비 절약하는 방법 병원 수술비가 왜 천차만별일까요? 비급여 항목, 의료 장비, 지혈제, 의사의 역량 등 수술비 영향 요인을 알아보고, 수술비용을 절약하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 병원 수술비의 큰 차이는 여러 이유에 기인합니다. 오늘은 수술비가 어떻게 결정되며, 어떻게 비용을 절약하는지도 알아보겠습니다. 수술비가 병원마다 다른 이유 1. 비급여 항목과 비용 병원 수술비의 첫 번째 큰 요인은 비급여 항목입니다. 비급여 항목은 의료보험에서 보장되지 않는 항목으로, 각 병원에서 가격을 자유롭게 정할 수 있습니다. 이로 인해 수술비에 큰 차이가 발생할 수 있으며, 비급여 항목을 포함할지 여부가 수술비 결정에 영향을 미칩니다. 2. 수술 시 사용되는 장비와 브랜드 수술 시에 사용되는 장비의 종류와 브랜드에 따라 가격이 다를 .. 2023. 10. 30.
자궁경부암 예방접종, 여성과 남성을 위한 건강한 선택 자궁경부암은 여성에게 위협적인 질환 중 하나로, 그 원인 중 하나는 인유두종 바이러스에 의한 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 운이 좋게도, 자궁경부암은 예방할 수 있는 암 중 유일한 것 중 하나입니다. 이 글에서는 자궁경부암 예방접종의 중요성, 종류, 그리고 언제 맞는 것이 가장 효과적인지 알아보겠습니다. 자궁경부암의 원인과 특징 1. 자궁경부암의 원인 자궁경부암은 인유두종 바이러스(HPV)에 의해 유발되는 질병 중 하나입니다. HPV는 성적 접촉을 통해 전파되며, 자궁경부암의 가장 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 2. 백신의 역할 자궁경부암 백신은 HPV로부터 보호하는데 중요한 역할을 합니다. 백신을 통해 자궁경부암 예방이 가능하며, 그 효과는 90% 이상입니다. 자궁경부암 백신의 종류 3. 자가 .. 2023. 10. 23.
건조한 계절, 약산성 세안제로 피부 건강 관리하기 최근 날씨가 건조하고 일교차가 크다 보니 피부 건강에 관심을 가지는 분들이 늘어나고 있습니다. 특히 약산성 세안제가 피부 관리에 큰 인기를 끌고 있는데, 그 이유와 약산성 세안제의 장점에 대해 알아봅시다. 피부 산도와 약산성 세안제 장점 1. 적정한 피부 pH 건강한 피부는 적정한 산도를 유지해야 합니다. 피부의 이상적인 pH는 5.5로, 이 pH 수치를 유지하면 피부가 건강하게 유지됩니다. 그러나 여드름과 트러블이 자주 발생하는 피부는 pH가 더 높아진 알칼리성 피부일 가능성이 높습니다. 약산성 세안제는 이 pH를 조절하여 피부를 더 건강하게 만듭니다. 2. 피부 pH 조절 약산성 세안제는 피부 pH를 이상적인 수준으로 조절합니다. 이는 피부의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 미량한 성분.. 2023. 10. 23.
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