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건강정보127

부모님 치매, 집에서 간단하게 자가진단 하는 방법 가족들이 모여 함께 보내는 소중한 시간, 가족들의 건강을 생각하며 특별한 선물을 해보는 것은 어떨까요? 뇌 건강을 챙기고 활성화시키는 치매 자가진단과 암기력 게임을 통해 가족들과 함께 더욱 의미 있는 시간을 보내보세요. 치매 자가진단: 가족 모두의 건강을 위한 선물 치매는 조기 진단이 중요한 질병 중 하나입니다. 가족 중 노인들의 건강을 걱정한다면 치매 자가진단을 고려해보세요. 그러나 부추기면 상처를 줄 수 있으므로 부드럽게 이야기하고 화를 내지 않도록 주의해야 합니다. 치매 자가진단 게임: 가족들이 모두 모여 앉아 게임을 시작합니다. 자음으로 시작하는 단어를 순서대로 말하되, 힌트로 이전에 나온 단어를 사용합니다. 카드에 자음을 적어두고 뒤집어서 힌트로 활용합니다. 모두가 참여하며 뇌 활성화와 기억력 .. 2023. 10. 23.
치매에 대한 오해와 선입견, 개선 가능성 치매는 우리 사회에서 계속해서 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 심각한 뇌 질환입니다. 그러나 많은 이들이 치매에 대한 오해와 선입견 때문에 고통받고 있습니다. 이 글에서는 치매에 대한 오해를 해소하고, 치매 환자와 그 가족들에게 희망을 전해보고자 합니다. 치매에 대한 오해와 불안 치매는 노화로 인한 것뿐만 아니라 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 질환입니다. 뇌 세포와 뇌 혈관의 문제로 인해 뇌 기능이 저하되는 것이 치매의 주요 원인 중 하나입니다. 그러므로 노화나 뇌 혈관 질환, 뇌손상, 대사성 질환, 갑상선 질환 등 뇌와 관련된 문제를 가진 사람이라면 치매에 걸릴 가능성이 있습니다. 나이도 치매 발생 위험과 연관이 있습니다. 85세 이상이 되면 50%에서 60% 정도의 확률로 치매에 노출될 .. 2023. 9. 23.
다이어트 성공을 위한 10가지 꿀팁과 건강한 다이어트의 시작 언제나 다이어트를 시도해봤지만 원하는 결과를 얻지 못한 적이 있나요? 다이어트를 여러 번 시도하다보면 몸무게를 잃는 것뿐만 아니라, 그 후에 체중을 유지하는 것이 더욱 어려워질 수 있습니다. 그런 상황을 피하고 건강한 다이어트를 위한 10가지 꿀팁을 알려드리겠습니다. 다이어트 성공을 위한 10가지 꿀팁 1. 목표 체중을 현실적으로 설정하라 다이어트의 첫걸음은 목표 체중을 설정하는 것입니다. 하지만 이 목표는 현실적이어야 합니다. 너무 급격한 목표는 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 체중의 10% 정도를 6주에서 8주 동안 감량하는 것을 목표로 하세요. 2. 첫 2주, 중독의 사슬을 끊어내라 다이어트의 성패는 첫 2주에 달려 있습니다. 중독성 있는 음식에 대한 절제력을 발휘하고, 음식을 규칙적으로 섭취하여 미.. 2023. 9. 23.
척추 수술 결정하기 전에 반드시 고려해야하는 4가지 사항 척추 수술은 많은 사람들에게 필요한 치료입니다. 그러나 수술을 결정하기 전에 고려해야 할 핵심 사항이 있습니다. 이 글에서는 척추 수술 여부를 결정할 때 고려해야 할 네 가지 중요한 요소를 설명하겠습니다. 1. MRI 검사: 수술 결정의 첫 번째 단계 척추 수술을 고려할 때 첫 번째로 고려해야 할 사항은 MRI(Magnetic Resonance Imaging) 검사입니다. 척추 문제를 정확하게 평가하고 진단하기 위해서는 MRI 검사가 필수적입니다. MRI는 척추의 구조와 문제를 자세히 보여주며, 이를 통해 의사는 어떤 종류의 수술이 필요한지를 결정할 수 있습니다. 2. 통증: 일상생활에 영향을 미치는 정도 두 번째로 고려해야 할 사항은 통증 수준입니다. 수술을 고려해야 할 통증은 일상생활에 직접적인 영향.. 2023. 9. 23.
당뇨병의 전조 증상과 예방 방법 당뇨병은 조기 발견과 적절한 예방 조치를 통해 효과적으로 관리할 수 있는 만성질환 중 하나입니다. 그러나 많은 경우, 당뇨병은 미리 예방하거나 조기에 발견하기 어려운 병으로 여겨집니다. 이 글에서는 당뇨병의 전조 증상을 알아보고, 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 비만과 당뇨병의 관계 비만은 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있는 주요 요인 중 하나입니다. 급격한 체중 증가를 경험하는 경우, 당뇨병 발병 가능성이 상당히 높아집니다. 그러므로 체중 관리와 균형 잡힌 식사 습관을 유지하는 것은 당뇨병 예방에 중요합니다. 염증과 혈당 관련성 당뇨병은 각 사람마다 다른 부위에서 염증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 코 점막이나 내부 조직에서 염증이 나타날 수 있습니다. 이러한 염증이 오랫동안 지속될.. 2023. 9. 23.
당뇨 환자가 먹을 수 있는 과일 고르는 방법 여름철 당뇨 환자분들을 위한 과일 선택과 혈당 관리의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 과일 섭취 방법과 주의사항을 확인해보겠습니다. 여름철에는 뜨거운 날씨가 계속되며, 당뇨 환자분들에게는 혈당 관리가 더 어려운 숙제가 됩니다. 이 글에서는 여름에도 과일을 안전하게 즐기면서 혈당을 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 당뇨 환자, 과일 선택의 중요성 당뇨 환자분들에게 있어 과일은 매력적이지만 동시에 주의가 필요한 음식입니다. 과일은 건강에 이로운 영양소가 풍부하지만, 당도가 높아 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 따라서 과일을 현명하게 선택하고 섭취하는 것이 중요합니다. 당뇨 환자, 과일 선택하는 방법 80g 원칙: 과일을 선택할 때 80g을 기준으로 하세요. 한 번에 한 종류의.. 2023. 9. 21.
저탄고지 다이어트 vs 간헐적 단식 뭐가 더 살이 잘빠질까? 저탄고지 다이어트와 간헐적 단식은 다이어트의 두 가지 주요 접근법입니다. 이 두 방법은 어떻게 작용하며 어떤 상황에서 어떤 방법을 선택해야 하는지 알아보겠습니다. 다이어트의 핵심, 케톤 밸런스 다이어트는 현대 사회에서 중요한 주제 중 하나입니다. 여러 가지 다이어트 방법이 있지만 이 글에서는 저탄고지 다이어트와 간헐적 단식에 초점을 맞추어 두 가지 접근법을 비교하고 어떤 상황에서 어떤 방법을 선택해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 저탄고지 다이어트: 인슐린 저항성과의 전쟁 인슐린과 탄수화물 관계 저탄고지 다이어트는 주로 탄수화물 섭취를 제한하여 작용합니다. 이 방식은 혈당을 급격하게 올리는 탄수화물을 제한함으로써 인슐린 분비를 줄이고, 인슐린 저항성을 해소하는 데 도움을 줍니다. 이러한 과정은 지방을 분해.. 2023. 9. 21.
살이 빠지지 않는 이유를 알고 다이어트 성공하기 비만 문제는 단순한 칼로리 제한과 운동만으로 해결되지 않습니다. 오랜 기간 비만 환자를 진료한 가정의학과 전문의 안지현 박사는 이러한 사실을 역설하며, 다이어트의 핵심적인 요인들을 밝히고 있습니다. 여기에서는 안지현 박사의 유용한 조언을 토대로, 살이 빠지지 않는 이유와 그에 따른 대책을 알아보겠습니다. 인슐린 저항성: 비만의 주범 인슐린은 음식을 소화한 후 혈당을 정상 수준으로 유지하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 췌장에서 분비되어 혈당을 낮추고, 그 뒤로 세포에 에너지를 제공합니다. 그러나 과도한 탄수화물 섭취나 불규칙한 식습관으로 인슐린 저항성이 생기면, 혈당을 효과적으로 조절하지 못하게 되고 지방이 쌓이게 됩니다. 인슐린 저항성을 해결하기 위해서는 인슐린의 작용을 쉬게 해주는 식습관이 필요합니다... 2023. 9. 21.
튼살 없애는법, 쉽게 알려드릴게요 안녕하세요. 사춘기 때 성장이 갑자기 일어나면서 종아리나 허벅지에 튼살이 생기는 경우가 흔히 있고 또 임신을 하면 배에 튼살이 생기는 경우가 많아 튼살로 고민하시는 분들아 많이 있습니다. 오늘은 튼살에 관한 궁금증에 대해서 이야기를 나누어보도록 하겠습니다. 튼살은 의학적으로 팽창 정조라고 합니다. 성장이 일어나는데 피부가 그 성장을 따라가지 못해 찢어지면서 생기는 경우로 우리가 흔히 볼 수 있는 것은 키가 클 때 종아리에 잘 생기고 또 임신과 출산 후에 배에 튼살이 생기기도 합니다. 남자들은 갑자기 근육량을 키울 때 가슴이나 등부위에 튼살이 많이 생깁니다. 튼살은 일종의 흉터라고 이야기를 하는데요. 피부가 찢어지면서 피부에 남은 흔적으로 의학적으로 생기는 원인은 체내에 호르몬 변화나 스테로이드 호르몬이 .. 2023. 5. 27.
침향환 효능 4가지와 침향환 가격 알아보기 안녕하세요. TV 시청하는데 침향환 관련 정보가 나오길래 침향환 가격표는 궁금해서 직접 검색해서 찾아보았습니다. 생각보다 침향환은 20~30대 젊은 층에서도 인기가 높은 약재입니다. 다소 생소하게 느껴질 수 있는 광동 침향환에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 광동 침향환의 효능을 톡톡히 보고 있는 국민 배우 김영철 씨가 직접 추천하는 제품입니다. 침향환의 대표 효능은 네 가지입니다. 이 외에도 소화 기능 강화, 눈 건강 개선 효과도 있습니다. 그럼 좀 더 자세하게 살펴보겠습니다. 침향환의 효능 1. 뇌졸중 예방 첫 번째 뇌졸중 예방 효과입니다. 침향환에 포함된 성분 중 가장 탁월한 효과를 나타내는 것은 바로 뇌 활성화에 도움을 주는 것입니다. 뇌졸중에 자주 발생하는 나이대인 50~70대가 섭취하면 좋습니다.. 2023. 5. 26.
내장지방 빼는법, 뱃살 빼는법 10가지 안녕하세요. 뱃살 때문에 고민인 분들 많으시죠? 전체적으로 비만인 분들도 있지만 팔다리는 가는데 배만 볼록 나온 올챙이형, 거미형 체형이신 분들도 많으실 거예요. 뱃살이 자꾸 찐다면 복부 안에 내장 기관 주변으로 내장 지방이 쌓이고 있다는 얘기인데요. 내장 지방이 쌓이면 지방이 녹으면서 간문맥이라는 혈관을 타고 들어가서 혈액 속을 떠돌아다니게 돼요. 그러니까 고지혈증을 유발하고 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 또 인슐린 저항성을 생기게 해서 당뇨를 발생시키는 데 큰 몫을 하고요. 두엄 쌓아놓으면서 막 썩는 것처럼 복부에 쌓여 있는 내장 지방이 아디포카인 같은 물질을 분비해서 만성 염증의 주범이 됩니다. 그러니까 여기저기 자꾸 염증이 생기는 분들은 뱃살을 빼면 염증도 사라져요. 그리고 이건 좀 섬찟한 .. 2023. 5. 25.
소변 자주 마려움, 참지않고 화장실에 가는것이 좋을까요? 소변이 너무 자주 마렵고 참을 수 없다면 과민성 방광을 의심해봐야 하는데요. 소변을 참으면 병이 된다는 속설 때문에 아무리 자주 소변이 마렵더라도 참지 않고 화장실에 가는 분들이 많습니다. 하지만 과민성 방광의 경우 치료를 위해서 어느 정도 참을 필요가 있다고 합니다. 과민성 방광은 소변이 다 차지 않았는데도 화장실이 가고 싶어 지죠. 하루 여덟 차례 이상 소변을 보는 빈뇨, 소변을 참기 힘든 절박뇨, 참지 못해서 소변이 새어 나오는 절박 요실금의 배뇨 장애가 나타납니다. 주로 고령층에서 나타나는 노화 현상으로 알려져 있지만 최근에는 스트레스가 많은 20~30대 젊은 층에서도 많이 발생하고 있습니다. 약물과 수술을 통해 치료하는 방법도 있지만 바로 시작할 수 있는 행동 치료의 원칙은 바로 소변 참기인데요.. 2023. 5. 24.
혈압 넞추는 방법 약먹지 않고 혈압 낮추는 강력한 방법 혈압을 낮추는 가장 손쉬운 방법은 뭡니까? 이렇게 질문하는 분들이 있습니다. 그야 뭐 이 상식적으로 생각해도 혈압약 아닙니까? 그런데 저는 그렇게 생각을 하지 않습니다. 혈압약을 쓰면 당장은 혈압이 내려갑니다. 약 기운이 있을 동안만이고 그게 하루를 넘지 않습니다. 그래서 매일 혈압약을 먹는 것이죠. 그렇다면 혈압을 내리는 효과적인 방법이 약입니까? 그는 낫지 않는 해결이 안 되는 방법 아닙니까? 고혈압은 약을 써서 해결이 안 됩니다. 그 말을 아주 실감 나게 우리가 인식을 할 수 있는 것이 '고혈압 약은 평생 써야 됩니다.' 하는 말입니다. 그 말을 조금 달리 표현해 보면은 '고혈압은 약으로 평생 낫지 않습니다.' 하는 말과 똑같습니다. 제가 말장난하는 것이 아닙니다. 고혈압은 약으로 평생 낫지 않습니.. 2023. 5. 23.
팔자주름 없애기, 없애는 방법과 생기는 원인 안녕하세요. 다들 팔자주름 관심 많으시잖아요? 그래서 인터넷 검색해 봐도 팔자주름과 관련된 운동들이 많이 있더라고요. 그런데 과연 이 운동들이 실제 팔자 주름을 개선하는 데 효과가 있을까요? 인터넷상에 많이 회자되는 팔자 운동의 실제 운동 효과에 대해서 자세히 말씀드리려고 해요. 이야기에 앞서 사실 팔자 주름에 직접적인 효과가 있는 운동은 거의 없다고 생각하셔도 돼요. 다만 팔자 주름이 생긴 원인에 따라 어떤 운동은 보조적인 효과를 줄 수도 있고요. 반면 어떤 운동은 오히려 더 심리적으로 좋지 않은 결과를 줄 수가 있어요. 팔자 주름 운동 효과를 설명드리기에 앞서 팔자 주름의 원인에 대해서 먼저 말씀드릴게요. 팔자주름 원인 사실 팔자 주름이 원인이 굉장히 다양하고 그 원인에 따라 치료 방법도 굉장히 달라.. 2023. 5. 22.
사후피임약 부작용과 주의사항 사후피임약은 t사실 대부분 큰 부작용이 없어요. 응급 피임약을 복용할 때 너무 강구하는 것도 문제지만 안전한 약이니까 상품화된 거고 그래서 안전하게 의사의 지시를 받아서 복용하면 큰 문제없으니까 너무 두려워할 필요는 없는데 경우에 따라서는 여러 가지 부작용이 나오는 경우도 있어요. 가장 흔한 부작용은 구역, 구토, 복통과 같은 위장관 증상이에요. 먹었더니 약간 울렁울렁거리고 미식거려서 경우에 따라서는 구토제랑 같이 처방하는 경우도 있는데 만약에 복용한 지 3시간 이내에 구토를 했어라고 하면 약물 흡수가 안 됐을 수 있기 때문에 한 번 더 복용하셔야 되고요 실제로 그렇게 흔하지는 않아요. 그다음에 또 흔하게 나타날 수 있는 부작용중 하나가 생리 불순이에요. 이것도 대부분의 경우에는 한 일주일 전후 왔다 갔.. 2023. 5. 21.
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