얼그레이 효능, 세계에서 가장 인기있는 차 얼그레이 효능 7가지!

얼그레이는 세계에서 가장 유명하고 인정받는 차 중 하나입니다. 홍차와 베르가모트 추출물을 혼합한 것으로서 독특한 풍미가 있으며 소화에서부터 심장의 건강에 이르기까지 다양한 얼그레이 효능을 제공하고 있습니다. 얼그레이 차는 두 가지 방식으로 맛을 내는데, 홍차 잎에 베르가못 오일을 코팅하여 맛을 첨가하거나 건조된 베르가못 껍질을 추가하는 방식입니다. 둘 중에서 오일로 코팅된 얼그레이의 차가 더 강한 감귤향을 내는 경향이 있다고 하니 참고하시면 좋을 듯합니다.

 

 

**얼그레이의 효능

 

1. 구강 건강에 도움

얼그레이 차는 매우 높은 수준이 카테킨을 함유하고 있습니다. 떫은맛을 내는 카테킨은 활성산소를 없애는 폴리페놀 항산화 성분으로서 세균이 증식을 억제하는 효과가 있는데, 잇몸의 염증 예방과 함께 구취 및 입 냄새 제거 효과도 있어 치약이나 구강 세정제에 원료로도 사용이 되어 얼그레이에는 카테킨 외에도 불소 성분이 포함되어 있습니다. 불소는 천연 성분이며 충치를 억제하고 구강 내 음식 찌꺼기의 부패를 막아주기 때문에 치아 건강에 좋습니다. 따라서 식후 얼그레이 티 한 잔을 마시게 되면 자연스럽게 구강 건강을 지킬 수 있게 됩니다.

 

2. 다이어트 효과

얼그레이의 효능 중 가장 잘 알려져 있는 것은 바로 다이어트를 하는 데 있어서 효과가 있다는 것입니다. 체중 감량을 하는 데 있어서 중요한 것은 지방 성분을 분해하는 것과 노폐물을 배출시키는 것인데 얼그레이는 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이것은 지방 분해를 촉진하고 지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다. 또한 이뇨 작용을 하여 노폐물이 빠른 배추를 돕고 얼그레이의 베르가못 추출물 성분은 신진대사를 자극하기 때문에 에너지의 순환이 빨라집니다. 그리고 적당량 들어있는 카페인이 존재는 지방 연소를 자극하여 전반적으로 다이어트를 하는 데 있어서 많은 도움이 되는 차입니다. 

 

3. 소화 및 내장 건강

얼그레이 차는 소화기관을 개선시키는 것으로 알려져 있으며 소화 과정을 도울 뿐만 아니라 복통이나 구역질과 같은 증상을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 보트나 비행기 탑승하기 전에 얼그레이 티 한 잔을 마시게 되면 메스꺼움을 최소화할 수 있습니다. 얼그레이 티에 함유되어 있는 카테킨 성분은 염증을 예방해주고 세균의 번식을 억제하는 효능이 있는데, 이러한 성분으로 인해 장 속 세균으로 인한 장 트러블과 복부 팽만 등이 위험을 감소시켜줍니다. 

 

4. 적당한 카페인

얼그레이 차는 적당량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 교감 신경계를 자극하여 신체 에너지에 활력을 불어넣어 주고 도파민의 방출을 통해 기분을 좋게 유지하는 데 도움이 됩니다. 카페인의 함유량이 커피에 비하여 많지 않기 때문에 카페인으로 인한 이뇨작용, 즉 탈수 현상이 심하지 않습니다. 차에 함유된 카페인의 양은 불면증과 같은 부작용 없이 에너지를 증대시킬 정도로 적당하다고 할 수 있겠습니다.

 

5. 면역 시스템 강화

얼그레이에 함유되어 있는 베르가못 성분은 발열을 치료하고 면역 체계를 개선시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 천연 감기 치료제로도 간주되고 있는데, 특히 유럽과 미국에서는 감기에 대한 면역을 위해 겨울철 먹는 차로서 아주 인기가 많습니다. 감기뿐만 아니라 열이나 세균의 침입도 억제하기 때문에 전반적인 신체 면역 기능이 좋아진다고 할 수 있습니다.

 

6. 피부 건강 개선

활성산소는 건강한 피부 세포를 손상시키고 조기 노화를 촉진시키는 요소 중 하나입니다. 얼그레이 티에 있는 폴리페놀과 탄닌 같은 항산화 성분은 이러한 피부의 손상을 막아줌으로써 피부 탄력과 생기를 유지하는 데 도움을 줍니다. 

 

7. 암 예방

얼그레이 티에 함유되어 있는 플라보노이드와 같은 항산화제는 신체의 활성산소를 제거하여 만성질환의 위험을 줄여줍니다. 활성산소를 그대로 방치하게 되면 건강한 세포를 암세포로 변이 시킬 수 있는 위험성이 있는데, 따라서 인체의 모든 부위의 산화 스트레스를 예방하는 것이 중요합니다.

 

이상으로 얼그레이의 효능에 대해 자세히 알아보았습니다. 얼그레이 차는 세계에서 가장 인기 있는 차 종류 중 하나인데, 그 이유는 얼그레이 티만이 갖는 특별한 풍미와 함께 여러 가지 건강 혜택을 제공하기 때문일 것입니다. 특히 커피를 마실 때 심장 박동 이상이나 불면증을 느끼시는 분이라면 커피를 대체할 수 있는 탁월한 차라고 말씀드릴 수 있습니다.

 

 

2022.05.15 - [생활정보] - 곰보배추 효능 9가지! 먹는법 자세히 알아보자!

곰보배추 효능 9가지! 먹는법 자세히 알아보자!

2021.11.01 - [생활정보] - 굴 효능 칼로리 부작용 알고 먹자!

굴 효능 칼로리 부작용 알고 먹자!

2022.01.11 - [건강정보] - 슈퍼푸드로 알려져있는 새싹보리분말 효능 7가지!

슈퍼푸드로 알려져있는 새싹보리분말 효능 7가지!

2022.01.10 - [건강정보] - 무병장수의 상징 로얄제리 복용법과 효능, 부작용

무병장수의 상징 로얄제리 복용법과 효능, 부작용