나는 지금 사춘기 일까? 사춘기 테스트, 사춘기를 겪고 있다는 신호 9가지!

사춘기를 겪고 있다는 9가지 신호! 여드름, 첫사랑, 급격한 기분 변화 등 오늘은 사춘기 테스트에 대해 이야기해보려고 합니다. 성장하는 것만으로도 고통스러운데 성인으로 들어가면서 이상하고 당황스러운 일들을 매일 마주하게 될 것입니다. 하지만 걱정하지 않아도 됩니다. 신체 변화에 대한 지식이 많을수록 대처하기도 더 수월합니다. 약간의 차이는 있지만 남자든 여자든 둘 다 어느 순간부터 사춘기를 겪게 된다는 것은 같습니다. 오늘은 사춘기 증상 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

* 사춘기 시기

여자애들은 10살에서 14살 사이에 사춘기를 겪습니다. 남자애들은 12살에서 16살 사이의 질풍노도의 시기를 맞게 됩니다. 물론 정확히 언제부터 2차 성징이 시작되는지는 유전적 환경적 요인에 따라 개인마다 조금씩 차이가 있습니다. 

 

 

* 여자                                                        

1. 신체적 변화

사춘기가 시작되었음을 알아차릴 수 있게 해주는 첫 번째 신호는 신체의 변화입니다. 특히 상반신에서 확실한 변화가 있습니다. 여학생들은 사춘기가 시작되면 가슴이 차오르기 시작하는 것을 느끼게 됩니다. 그렇지만 그렇게 빨리 진행되지는 않습니다. 가슴은 긴 시간 동안 조금씩 변화하고 19살쯤 되면 완전히 다 발달됩니다. 하지만 발달되는 시간은 한 명 한 명 다 다릅니다. 발달 정도와 속도는 개인에 따라 천차만별입니다. 만약 변화하는 모습이 어색하게 느껴진다면 브라를 착용하시면 됩니다. 스포츠 브라도 괜찮습니다. 조금씩 적응해 나가도록 노력해 보시길 바랍니다. 또한 엉덩이도 커지는 것처럼 느낄 수 있습니다. 전보다 더 넓어지는 것 같을 것입니다. 갑자기 어릴 때에 비해 몸에 굴곡이 생긴 느낌이 들기도 하고, 엉덩이가 더 넓어지는 것은 몸이 여성으로 자라고 있다는 증거입니다. 언젠가 아이의 엄마가 될 준비를 하고 있는 것입니다. 그러니 몸매가 변한다고 해도 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 쇼핑을 하러 가서 달라진 몸에 잘 맞는 예쁜 새 옷을 입으며 기분도 전환해 보시길 바랍니다.

 

2. 체모

사춘기에 접어든 여학생들은 자신들의 겨드랑이나 다리나 중요한 곳에서 더 많은 털이 자라는 걸 알게 될 것입니다. 불편하게 느껴진다면 믿을 만한 성인 여자분께 제모에 대한 팁을 슬쩍 얻어보셔도 좋을 것입니다.

 

 

* 남자                                                        

1. 키 

급성장 소년 여러분 소외감을 느끼시나요? 걱정하지 마세요. 다른 학생들도 테스토스테론이라는 새 호르몬 때문에 많은 변화를 겪게 될 것입니다. 하지만 남학생들은 이런 변화를 여학생들보다 좀 더 늦게 겪습니다. 혹시 같은 반에 키 큰 여자 아이들을 보고 내 키는 왜 그대로지 하면서 걱정하고 있을 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 않아도 되는 것이 곧 따라잡을 수 있습니다. 남학생들은 12세에서 14세 사이에 폭발적으로 성장합니다. 적게는 8cm에서 많게는 30cm까지 더 자란다고 할 수 있습니다. 키는 당연하게도 유전자의 영향이 큽니다.

 

2. 목소리 변화와 체모

남자아이들을 당황스럽게 할지도 모르는 사춘기의 변화가 하나 더 있습니다. 14세에서 15세 사이의 남학생들은 자신의 목소리가 더욱 굵어지면서도 왔다, 갔다 해서 갈라진 목소리가 나는 걸 느낄 수 있습니다. 이 목소리 때문에 사람들이 웃을지는 모르지만 사실 이런 변화는 완전히 예견된 겁니다. 게다가 목에 뭔가 튀어나온 게 점점 두드러지는 것도 보일 것입니다. 이건 목젖이라고 부르는 기관입니다. 그리고 여자애들과 비슷하게 남자아이들도 얼굴을 포함해서 체모가 증가합니다. 

 

 

* 남. 여 공통 변화                                          

남학생들과 여학생들이 겪게 되는 사춘기 신호가 서로 다른 부분도 있지만 두 성이 같이 경험하는 증상도 있습니다.

1. 여드름

호르몬 수치의 갑작스러운 변화는 피부에 대혼란을 일으켜 얼굴과 몸에 여드름이 많이 퍼지게 됩니다. 이마의 거대한 여드름을 달고 수업에 들어가는 것이 여러분이 추구하는 세련된 외모는 아니겠지만 여드름은 모두에게 있으니까 이해해 줄 것입니다. 만약 여드름이 특히 신경 쓰인다면 피부를 건강하게 유지해 줄 좋은 운동을 알려드리겠습니다. 손가락 끝으로 양쪽 눈 아래의 피부를 아래쪽으로 부드럽게 당겨주세요. 이제 눈을 감고 6초를 세어 주세요. 이 운동을 매일 두어 번씩 하면 입술 아래쪽 근육과 안면 상반 근육의 혈액순환이 좋아져서 건강하게 빛나는 피부를 갖게 될 수 있습니다.

 

2. 새로운 체취

홀아비 냄새라고들 부릅니다. 사춘기 청소년들에게는 코를 자극하는 특별한 냄새가 있습니다. 체취라고 합니다. 이 새로운 향이 부끄러울 수 있겠지만 사춘기 청소년들에게는 정말 일반적인 겁니다. 만약 날이 더울 때나 운동을 했을 때 자신의 겨드랑이 냄새가 평소보다 강한 것 같다면 발한 억제제나 데오드란트를 사용하면 됩니다. 시중에는 다양한 종류의 데오드란트가 있습니다. 각자 사용하기 가장 편한 것을 고르시면 됩니다.

 

3. 첫사랑

한때 짜증 나게 하거나 꼴도 보기 싫었던 같은 반 남자아이나 여자아이가 이때쯤 되면 갑자기 정말 매력적으로 보일 수 있습니다. 걱정하지 않아도 됩니다. 이런 감정은 완전히 정상입니다. 그리고 시간이 지나면서 이런 감정에 익숙해지고 성인으로 성장해 가면서 한때는 짜증만 나게 해서 꼴 보기 싫던 사람이었을지라도 사랑에 빠지게 됩니다. 심지어 처음에는 이런 감정이 엄청 어색할 겁니다. 게다가 좋아하는 사람한테 거절당할 수 있다는 생각은 참기 힘들죠 시간이 지나면서 점점 편안해지고 자신이 좋아하는 사람에게 감정을 표현하는 것에도 더 익숙해질 것입니다.
그저 이것만 꼭 기억하세요. 여러분이 좋아하는 사람이나 새로운 사람과 어울리고 싶은 것은 당연합니다. 하지만 불편한 것을 불편하다고 말하는 것은 항상 옳습니다. 여러분의 주인은 여러분입니다.

 

4. 심한 감정 기복

호르몬 변화가 여러분의 기분을 심하게 바꿀 뿐 김정 기복이 심해졌다고 해서 정신이 이상해지는 건 아닙니다. 이런 심한 감정 기복은 여러분을 신경질적이고 우울하고 반항적으로 만듭니다. 엄마 아빠 미안해요. 왜냐하면 이 시기는 진정한 자신이 누구인지 인생에서 진짜 원하는 것이 뭔지를 탐험할 때 이기 때문입니다. 이 모든 생각과 발견이 여러분을 더 독립적으로 만듭니다. 그건 당연한 것입니다. 새로운 것을 시도하고 세상에 대해 배우는 것은 즐거운 일입니다. 그저 분별력을 잃지만 마세요. 호기심 때문에 스스로를 위험한 상황으로 밀어 넣어서는 안 됩니다. 이성적으로 행동하시길 바랍니다.

 

5. 그냥 얘기하세요.

사춘기에 관한 자료를 보는 건 쉽습니다. 그렇지만 실제 사춘기를 겪는 건 완전히 다른 이야기입니다. 진짜 감당이 안 될 수도 있고 심지어 무섭기까지 할 수도 있습니다. 그럴 땐 자신이 겪는 변화에 대해 털어놓을 누군가를 찾아보는 것이 좋습니다. 학교 상담 선생님께 도움을 요청해 보는 것도 좋습니다. 아니면 믿을 수 있는 가족이나 형제에게 도움을 청하는 것도 정말 좋겠습니다. 만약 자신의 감정을 혼자만 간직하고 싶다면 그것도 괜찮습니다. 감정을 발산할 수 있는 창조적인 일을 찾아보세 자신만의 소설을 쓸 수도 있을 것입니다. 아니면 그림으로 마음껏 표현할 수도 있고, 자신만의 만화를 그려볼 수도 있겠습니다. 매일 저녁 일기를 쓰는 것도 비록 간단하지만 생각을 정리하고 마음이 굳건해지도록 하는 데 도움이 될 겁니다.

 

사춘기가 영원히 지속되는 건 아닙니다. 좋아하는 이성과 대화를 하거나 엄마와 브라를 사러 가는 게 영원히 어색하지는 않을 것입니다. 다 지나갈 것입니다. 그리고 여러분은 멋진 어른이 될 것입니다. 그러니 느긋하게 앉아서 이 시간을 즐기시길 바랍니다.

 

 

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