체했을때 먹으면 좋은 음식, 자주 체하는 사람이 먹으면 체기 해결!

오늘 시간에 말씀드릴 내용은 체했을 때 먹으면 좋은 음식, 체했을 때 음식 조심하는 방법과 그 치료법에 관한 것입니다. 우리가 평소 위장이 건강한 사람이 처했을 때는 하루 정도 굶어도 해결이 되는데 위장 기능이 매우 약하다든지 담적병이 심한 사람이 체했을 경우, 반복적으로 체한다든지 그 체한 후유증이 1주 내지 2주 정도 간다거나 심하면 2개월 내지 3개월 정도 갈 수가 있습니다.

 

 

 

1. 체기 란?

체한다는 것은 주로 명치 부위에 음식물 노폐물이 유래한 담 독소가 쌓여서 딱딱하게 굳어지는 것을 말합니다. 담 독소라는 건 딱딱하게 굳어지는 성질이 있습니다. 명치 부위에 쌓이게 되면 딱딱하게 굳어지면서 위장 운동이 정체된 상태를 체했다고 하는 것이며, 또는 체기가 있다고 하는 것입니다. 체한다는 것은 싱크대 막힌 것과 비슷하다고 보는 것입니다. 그래서 체했을 때는 하루나 이틀 정도 굶어주는 것이 도움이 되고, 다음으로 수리공을 불러서 외부에서 수리를 하는 것처럼 외부에서 하는 치료를 받는 게 좋습니다. 외부에서 치료를 받는 것 중 대표적인 것이 체기를 그런 풀어주는 침 치료, 약물 성분에서 추출해 체기가 있는 부위에 직접 주입하는 약침 요법 같은 걸 들 수가 있습니다. 이러한  외부 치료를 받는 게 추천해 드리는 치료가 해당되고, 외부에서 시행하는 치료를 받다 보면 체기가 어느 정도 풀리게 됩니다.

 

2. 체했을 때 먹으면 좋은 음식

1) 밥
  ① 체기가 심했을 때는 미음부터 먹는 것입니다. 
  ② 어느 정도 좋아지면 쌀죽을 먹습니다.
  ③ 진밥으로 먹는 거 이렇게 단기적으로 밥을 먹는 걸 추천해 드립니다.
2) 국
      다음으로 이제 국 같은 경우는 소화 잘 되는 국을 추천해 드립니다.
      예를 들어 된장찌개, 청국장찌개, 뭇국, 버섯찌개 같은 소화가 잘 되는 국을 먹는 것을 추천해 드립니다.

 

 

3) 반찬
  ① 채소는 생 야채보다는 데치거나 삶아서 나물로 드시는 것을 추천해 드립니다.
  ② 육류 
    일단 체기가 심했을 때는 소고기나 돼지고기보다는 주로 흰 살 생선 같은 것을 추천합니다.
  ③ 달걀
      주로 흰자 위주로 계란찜을 한다든지 프라이를 해서 드리는 것을 추천해 드리는데 노른자는 추천하지 않는 이유는 노른자는 지방이 많은 성분이라 체기가 심했을 때는 부담을 줄 수 있고 체기를 유발할 수 있기 때문에 체기가 심할 때는 노른자를 섭취하지 않는 게 좋고 체기가 어느 정도 많이 해소됐을 때는 노른자를 시험 삼아 먹어봐서 체기에 지장이 없다고 판단이 됐을 때는 노론자까지 계란찜을 해서 먹거나 프라이를 해서 먹는 것을 추천해 드립니다. 
  ④ 과일
      과일은 너무나 차거나 신 과일 이런 피하는 게 좋습니다. 상온에서 보관한 단과일 위주로 드시는 게 좋은데 멜론, 토마토, 부드러운 복숭아 같은 것을 먹는 것을 추천해드립니다. 

 

 

우리가 잘 알고 있는 한식, 자연식 위주로 속 편한 음식 위주로 먹는 것을 추천해 드리는데, 어떤 메뉴냐에 따라서 좀 애매모호한 경우가 있습니다. 그런 경우에는 크게 두 가지 기준에 따라서 결정하시라고 합니다. 한 번에 많이 먹지 말고 조금씩 소량으로 먹어보고 체하지 않는지 보고 결정하시라고 합니다. 두 번째로는 그 음식을 섭취를 했을 때 본인이 갖고 있는 트림, 가스통 같은 소화불량 증상이 증가하지 않는지, 소화 불량 증상과 동반되는 두통이나 어지럼증이나 가슴 답답함 같은 동반되는 증상이 증가하지 않는지 여부에 따라서 얼마든지 먹을 수 있다는 것입니다.
간단한 수첩이라든지 저기 휴대폰의 사진기를 이용해서 매일 날짜를 적고 매일 식사하기 전에 음식 종류라도 적는 방법을 권해드립니다. 기록하다 보면 속이 편한 날은 그 편했던 음식은 동그라미를 치는 것입니다. 좀 애매한 모호한 음식은 세모를 치고, 체한 게 심해진다든지 소화 불량 증상이 심해지면 이렇게 자기가 먹었던 음식을 추적해서 불편한 음식을 이렇게 검토를 해봐 가지고 불편했던 음식을 가위표를 치는 것입니다. 이렇게 장기간 한 달 정도 두 달 정도 데이터를 쌓다 보면 자기한테 맞는 음식을 찾을 수가 있고, 자기한테 체하지 않는 음식을 알아낼 수 있다는 장점이 있습니다. 이상으로 체했을 때 먹으면 좋은 음식과 음식 조심하는 방법, 치료법에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

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