거북목 교정기 후기, 교정기 원리와 사용하면 안되는 경우

요즘 스마트 폰이나 장시간 컴퓨터를 하는 일 때문에 거북목 교정을 하고 싶어 하시는 분들이 많습니다. 그중 가장 많이 사용하는 것이 디닥넥 인데, 무턱대고 구매하자니 효과가 있을지 없을지 헷갈리는 분들을 위해 거북목 교정기 후기에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 거북목 교정기 원리 

거북목 교정기의 뒤쪽은 C자 커브로 목을 밀어줍니다. 일자목인 경우 C자 커브로 밀어주기 때문에 자연스럽게 교정기에 따라서 조금 커브가 생길 수가 있습니다. 그리고 앞쪽에서는 눌러주게 되는데 앞쪽 부분을 보면 턱이 들어가는 구조가 있습니다. 그래서 턱을 안쪽으로 밀어줘서 앞으로 나간 거북목을 뒤로 쭉 넣어주는 효과가 있겠습니다. 뒤에서 받쳐주고 앞에서 눌러주기 때문에 C자 커브가 형성이 되게 도와주는 원리입니다. 

그런데 어떤 분들은 사용을 해보시고 나서 이거 목깁스랑 비슷한데 목깁스 대신 사용할 수 있는지 궁금해하시는 분들이 습니다. 두 개의 구조가 다르고 원리도 다릅니다. 아까 말씀드린 것처럼 거북목 교정기는 뒤에서 C자로로 받쳐주고 턱을 눌러주는 구조가 있고, 목깁스 같은 경우는 목걸이처럼 꽉 채우는 구조입니다. 그러니까 턱을 누르는 구조가 없습니다. 목깁스는 염좌 상태 즉 움직이면 안 되는 상태에서 목을 고정하기 위해서 쓰는 것입니다. 예를 들면 높은 데서 떨어졌거나 아니면 교통사고로 목이 많이 흔들렸거나 그런 경우에는 움직일수록 통증이 악화되기 때문에 목을 고정해 주는 깁스를 쓰는 것이고 그런 경우에는 한 2~3일 연속으로 사용하는 반면, 거북목 교정기 같은 경우는 하루에 15분씩 3~4회 정도 사용하도록 되어 있습니다. 거북목 교정기는 깁스가 아니라 교정용의 용도이기 때문에 턱을 눌러주게 되면 경추 1~2번 사이가 벌어지게 됩니다. 우리가 보통 사고가 났을 때 경추 1~2번 사이에 골절이 일어나는 경우를 굉장히 위험하게 생각하기 때문에 목깁스를 채우는 것입니다. 그런데 교정기 같은 경우는 이 부위를 오히려 더 움직이게 만들기 때문에 교통사고나 이렇게 염좌 상태에서 사용하시면 위험할 수가 있습니다. 결론적으로 말씀을 드리면 목깁스와 거북목 교정기는 엄연히 다르고, 구조도 다르며, 착용해야 하는 상황도 다르다는 걸 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 

 

 

2. X-ray로 본 거북목 교정기

좀 더 자세하게 객관적으로 살펴보기 위해서 엑스레이를 찍어 봤을 때 첫 번째로 "경추 전만 각도"라는 것이 있습니다. 목이 C자가 될수록 이 각도는 커지게 되는데, 경추 1번과 경추 7번이 이루는 각도를 측정하는 것인데 일자목인 경우 평행하게 나오면서 각도가 작아질 거고, C자 커브가 정상적이라면 각도가 커지게 되는데 교정기를 차지 않은 상태, 교정기를 찬 상태를 비교를 해보면 16도에서 22도 정도로 실제로 정상 범위에 들어가면서 개선이 됩니다. 거북목 교정기의 원리가 턱을 밀어주는 거라고 말씀드렸는데, 그럼 교정기 없이 스스로 턱을 당겨보면 어떨까요. 그 상태에서도 엑스레이 찍어보면 오히려 각도가 12.9도로 목이 쫙 펴지면서 C자 커브가 사라지게 됩니다. 그러니까 교정기에서 뒤에서 받쳐주는 C자형 받침대가 커브를 만드는데 굉장히 중요한 작용을 하지 않나 이렇게 생각이 됩니다. 대부분 정도는 다르지만 교정기를 찼을 때 C자 커브가 개선되면서 전만 커브(각도)가 향상이 됐다는 것을 확인할 수 있었습니다. 경추 전만 커브도 향상이 되고 거북목 정도도 좋아지는 걸 확인할 수가 있었습니다.

 

3. 거북목 교정기를 사용하면 안 되는 경우 

1) 턱관절 통증이 있으신 분들입니다. 고개를 잡아주고 턱을 눌러주는 구조이다 보니 이전에 턱관절 디스크가 있으셨던 분달, 턱에서 소리가 많이 나거나 통증이 있어서 치료를 받으신 분들 또는 부정 교합이 있으신 분들은 사용으로 인해서 턱이나 턱관절에 통증이 올 수 있기 때문에 주의가 필요하겠습니다.
2) 사용 후에 목 뒤가 뻐근하면서 두통이 심해지거나, 담에 걸린 듯이 움직이기가 힘들다 하시는 분들이 있는데, 보통 목의 배열이 바뀌게 되면 목 뒤의 근육의 긴장도가 변하게 됩니다. 마치 베개를 잘못 베고 잤을 때, 웅크리고 잤을 때를 생각하시면 되는데, 교정기를 처음 사용할 때 목에 느낌이 없다고 세게 잠가서 사용할 경우에는 이 조직이 정상적으로 버틸 수 있는 범위를 넘어서서 긴장도가 올라가는 경우가 생기는데, 의학적 용어로는 염좌라고 합니다. 이런 상태가 되면 내가 경험하지 못했던 통증이 발생하거나, 두통이 더 심해질 수가 있습니다. 그렇기 때문에 처음부터 과도하게 조이지 마시고 통증 정도를 봐가면서 단계적으로 사용하시면 좋겠습니다.

 

4. 디스크 환자도 사용해도 될까? 

엑스레이로 본 결과 목디스크가 있으셨선 분들이 착용했을 때 디스크 공간이 넓어지지는 않았습니다. 즉 교정기는 견인치료를 대신할 수 없다는 말입니다. 견인치료 같은 경우 아래 목, 어깨 부분을 고정한 상태에서 위쪽으로 잡아당기는데, 교정기는 얼핏 보면 목이 길어지는 것처럼 보일 수 있지만, 견인치료처럼 위쪽으로 잡아당기는 원리는 아닙니다. 가끔 교정기를 사용하자마자 팔이 저리다는 분이 계신데, 이것은 평소 디스크 때문에 방사통이 있으신 분들은 보통 목구조가 변해있는데 교정기를 차게 되면 그 구조가 변하게 되면서 오히려 방사통이 심해질 수 있습니다. 평소에 목이 좀 뻐근하신 분들은 좀 사용을 해보실 만할 것 같지만 방사통이 심하신 분들은 사용하면서 오히려 통증이 악화되실 수도 있기 때문에 주의가 필요하겠습니다. 

 
결론적으로 거북목 교정기 후기를 정리하자면 교정기 자체는 거북목이나 일자목을 개선시켜주는 데는 도움이 됩니다. 하지만 디스크 환자분들에게 있어서 치료용으로 사용하는 건 좀 무리가 있지 않나 하는 생각입니다. 교정기의 사용만으로는 한계가 있습니다. 좀 귀찮으시더라도 직접적으로 몸을 움직여주시는 유연성 운동이나 근력 운동을 같이 동반하셔야 한다는 점 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.

 

 

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