초석잠 효능, 먹는법, 부작용 총정리!

기억력 개선은 물론 면역력 증진과 항암 효과까지 있는 초석잠입니다. 얼핏 보면 애벌레처럼 생겼습니다. 초석잠은 풀초, 독석, 누에잠의 한자에서 따온 이름이라고 합니다. 정말 유예처럼 생겼습니다. 초석잠은 우리나라 전국에 분포하며 습한 풀밭에서 자랍니다. 초석잠은 꽃이 피는 시기에 채취하여 햇볕에 말린 후 적당한 크기로 썰어서 사용합니다. 그렇다면 초석잠 효능 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 초석잠의 효능

1) 치매와 기억력에 좋습니다.

초석잠은 콜린이라는 성분이 들어 있습니다. 콜린 성분은 치매 예방에 효과적이라고 합니다. 두뇌의 영양을 공급해서 뇌 기능을 활성화하기 때문이랍니다. 기억력, 인지력, 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다. 우리의 뇌 속에는 뇌혈관 막 장벽이 존재하는데, 이 장벽 때문에 좋은 성분들을 흡수가 어렵다고 합니다. 하지만 콜린 성분은 뇌혈관 막 장벽을 통과가 가능해서 뇌에 직접적으로 좋은 영향을 준다고 합니다. 
2) 간 건강에 좋습니다.
초석잠에는 아르긴산, 스타키 드린 등의 성분들이 함유되어 있습니다. 이 성분은 생화학 작용을 도와서 간의 지방이 쌓이는 것을 막아 혈액순환을 원활하게 도와주고 간 경화를 예방하며 지방간의 형성을 억제해서 간 기능 개선에도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

3) 혈관 건강에 좋습니다.
초석잠은 스타기드린과 아르긴산을 다량으로 함유하고 있습니다. 초석잠을 섭취하게 되면 우리 몸속에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 심근경색과 부정맥 각종 혈관 질환을 개선하는 데 큰 도움이 된다고 합니다. 뇌혈관에도 긍정적인 효과를 줘서 뇌졸중과 같은 질환을 예방하는 데 효과가 있다고 합니다. 
4) 변비에 효과적입니다.
잦은 외식이나 스트레스, 안 좋은 식습관으로 인하여 변비 증상을 호소하는 사람들이 많습니다. 초석잠은 올리고당을 풍부하게 함유하고 있어서 변비에 아주 효과적이라고 합니다. 장 속에 이로운 균을 만들어서 세균을 증식시켜 장 기능을 활발하게 해 주고 쾌변에 도움을 준다고 합니다.
5) 생리불순, 여성 질환에 좋습니다.
생리불순이나 다른 여성 질환에 고통을 겪고 있는 여성분들은 초석잠을 섭취한다면 여성 질환 개선에 도움이 된다고 합니다.  하지만 자궁을 수축시키는 효과도 있기 때문에 임산부나 임신 초기, 또는 임신 계획이 있는 분들은 피하시는 게 좋습니다.
6) 위염과 위궤양 예방 
스트레스가 많거나 술을 많이 마시거나 맵고 짠 것은 좋아하시는 분들은 좋지 않은 위 질환이 하나씩 있으실 겁니다. 소화가 안 되거나 배가 콕콕 찌르고 식사를 하면 배가 더부룩하신 분들은 초석잠을 자주 챙겨서 드시게 되면 위염과 위궤양 및 각종 위 질환을 예방하는 데 좋습니다. 항산화 성분이 들어있어서 위산을 중화시키기 때문인데 바쁘신 분들 꼭 챙겨 드시면 좋습니다.

 

2. 초석잠 먹는 법

1) 초석잠을 깨끗이 씻고 우유나 요구르트에 넣어 믹서기에 갈아드시면 아침 식사 대용으로 좋습니다.
2) 2L 물에 건조된 것을 40g을 넣고 1~2시간 달인 후 차로 드시면 좋습니다. 
3) 말린 것을 달궈진 프라이팬에 살짝 볶아서 조리에 먹거나 장아찌나 조림으로 먹으면 좋습니다. 

 

3. 초석잠 부작용

독성은 없으나 여성의 자궁을 수축시키기 때문에 임산부는 피하시고 몸이 허한 분들도 지나치게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 체질에 맞지 않을 수도 있으니 부작용 증상으로 설사나 복통 등이 있다면 복용을 중단하고 내 몸에 맞는지 확인한 후 섭취하는 것이 좋습니다.


이상 초석잠 효능과 초석잠 먹는 법, 초석잠 부작용에 대해 알아봤습니다. 감사합니다. 

 

 

 

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