마테차 효능 9가지, 마테차 부작용 잘 알고 먹자!

마테차는 브라질, 아르헨티나 등 남미 지역에 많은 감탕나무에 속하는 마테나무의 잎을 말려서 만든 차입니다. 마테차에는 폴리페놀, 비타민B, 비타민C, 사포닌 성분 등이 풍부하게 들어있습니다. 오늘은 마테차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

*마테차의 효능

1. 다이어트
마테차에는 클로로겐산, 크산틴 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 체내 지방의 축적을 억제하고, 체지방을 연소해 주는 효능이 있어서 다이어트 시 섭취하면 좋습니다.

 

2. 노화방지
마테차에는 폴리페놀, 사포닌, 비타민C 성분이 풍부한데, 이는 항산화 작용을 통해서 피부 노화를 방지해줍니다. 또한 피부 염증을 완화하고 깨끗하고 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다. 

 

3. 빈혈 개선
마테차에는 철분 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 혈액을 생성하고, 체내 산소를 공급하는 헤모글로빈을 활성화시켜줍니다. 마테차는 빈혈을 예방하는 데 좋습니다. 

 

 

4. 피로 회복
마테차는 피로 회복에 좋습니다. 마테차에는 비타민C, 판토텐산, 크산틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 피로 물질인 젖산을 억제하고 근육의 이완을 도와주어서 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 심신 건강
마테차에는 크산틴, 크립 토판 성분이 풍부하게 들어있습니다. 마테차를 꾸준히 마시면 신경 안정 및 수면에 도움이 되면 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 

 

6. 위장 건강
마테차에는 항균, 항염 성분이 들어있습니다. 마테차 추출물은 대장균을 억제하는 효능이 있어서 설사나 위경련을 예방해 줍니다. 또한 마테차는 소화력을 강화해 줍니다. 

 

7. 혈관 건강
마테차에는 폴리페놀, 사포닌 성분이 풍부합니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와주어서 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환을 예방해 줍니다.

 

8. 장 건강 및 변비 
마테차에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 이는 장이 연동 운동을 활발하게 해 주고 변을 부드럽게 해 줍니다. 마테차는 장 건강에 좋고 변비 개선에 좋습니다.

 

9. 면역력 강화
마테차에는 폴리페놀 사포닌 성분이 풍부합니다. 항산화 작용 및 면역력을 강화해 줘서 감기나 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

*마테차의 부작용

마테차에는 카페인 성분이 있어 임산부, 수유부는 섭취 시에 주의하셔야 합니다. 또한 소량의 카페인이 함유되어 있어 밤에는 마시지 않는 것이 좋으며 위가 약한 경우 속 쓰림을 동반할 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다. 


이번 시간에는 마테차 효능과 부작용을 알아보았습니다. 다양한 효능이 있는 반면 부작용도 있을 수 있으니 참고하셔서 섭취하시길 바랍니다. 

 

 

 

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