석류 효능 BEST 5 와 석류 부작용에 대해 알아보자!

석류는 여성 건강에 좋기로 잘 알려진 과일로 실제로도 여성분들에게 좋은 효능들이 많이 있습니다. 석류의 원산지는 이란으로 고대 페르시아에서는 석류를 생명의 과일 또는 지혜의 과일이라고 불렀다고 합니다. 중국 최고의 미인으로 꼽히는 양귀비와 클레오파트라도 젊은 피부를 유지하기 위해서 석류를 매일 먹었다는 이야기도 있습니다. 석류가 우리나라에 처음 들어온 것은 고려 시대에 중국을 통해 들어왔다고 합니다. 시중에 판매하는 섬유 음료의 경우 달달한 맛이 나는데 순수한 석류의 경우 신맛과 떫은맛이 납니다. 석류 효능을 제대로 느끼기 위해서는 석류즙 형태나 과육 그대로 섭취하시는 게 좋다고 하니 참고 가입니다. 그럼 석류 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 석류의 효능

 

1) 피부 미용

석류에는 몸에 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 주는 항산화 성분인 폴리페놀 엘라그산, 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분이 피부 노화를 방지해 준다고 합니다. 또한 피부 미용에 좋은 비타민c도 풍부하게 들어있어 피부를 매끄럽고 탄력 있게 만들어줍니다.

 

 

2) 갱년기 증상 완화

갱년기 증상 완화에 좋습니다. 석류 효능 중 가장 대표적인 것으로 중년 여성분들이 드시기에 매우 좋습니다. 갱년기 증상은 보통 호르몬 부족으로 인해 생기는 것으로 석류에는 천연 호르몬인 에스트로겐이 다량으로 함유되어 있어 우울증이나 불면증, 안면홍조와 같은 갱년기 증상 예방에 도움을 줍니다.

 

 

3) 유방암 예방

유방암을 예방해 줍니다. 석류에는 강력한 항산화 성분인 엘라그산이 함유되어 있습니다. 이 성분이 암세포의 생성과 증식을 막아 각종 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 여성들의 유방암을 예방하는 데도 좋다고 합니다. 

 

 

4) 임신

임신에 도움을 줍니다. 석류에는 천연 에스트로겐과 프로게스테론이 함유되어 있어 수정란이 자궁 내막에 착상할 때 도움을 주고 난자의 질을 향상해준다고 합니다. 임신을 준비 중이시라면 석류를 꾸준하게 섭취해보시기 바랍니다. 또한 석류는 불임 예방에도 도움을 줍니다. 

 

 

5) 면역력 강화

면역력을 높여줍니다. 석류에는 면역력 향상에 도움을 주는 비타민c가 혈량으로 함유되어 있습니다. 또한 항산화 성분인 폴리페놀도 함유되어 있어 각종 질병으로부터 몸을 보호해줍니다.

 

 

2. 석류의 부작용

석류는 부작용을 유발할 수도 있습니다. 체질에 따라 알레르기 반응을 일으킬수 있으며, 혈압을 낮추는 음식으로 저혈압 환자는 피하는 것이 좋습니다. 또한 신장기능이 약하거나, 신장 질환이 있는 분들은 석류즙 부작용이 있을 수 있어, 즙이 아닌 생과 형태로 먹는 것이 좋습니다. 

 

이상 석류 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

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