타트체리 효능과 부작용, 과일계의 다이아몬드라 불리는 타트체리 총정리!

타트체리는 과일 중에서 제일 예쁜 과일로 남녀노소 호불호가 거의 없는 과일이라고 합니다. 타트체리는 체리의 품종 중에 하나로 일반 체리보다 신맛이 조금 더 강하다고 하며 요즘 타트체리 효능이 주목받아 사람들의 많은 관심을 받고 있습니다. 타트체리의 신맛을 내는 성분이 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 효과적이라 합니다. 요즘 같은 코로나 시대에 면역력에도 좋은 타트체리 효능과 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 타트체리의 효능

 

1) 염증 해소에 효과
육류를 많이 섭취하는 현대인들은 각종 염증 질환에 시달리게 됩니다. 타트체리에 포함된 안토시아닌이라는 물질은 우리 몸에 생긴 염증을 제거해 줄 뿐만이 아니라 통증을 줄이는 데도 효과가 있습니다. 또한 염증들이 몸에 쌓이면 암에 노출될 뿐만 아니라 통풍이 생길 가능성을 높이게 됩니다. 그러므로 폴리페놀 같은 성분이 풍부한 타트체리를 복용해주면 더 염증과 통풍을 억제시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2) 당뇨 예방 
타트체리에는 다른 과일보다 낮은 당을 함유하고 있고 콜레스테롤을 낮춰주는 역할도 하기 때문에 당뇨병 환자에게 좋습니다. 안토시아닌과 같은 성분이 인슐린 분비에 관여하여 혈당 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

3) 배변활동과 다이어트에 효과 
섬유질과 식이섬유가 풍부한 타트체리는 장운동을 원활하게 하여 배변 활동에 도움을 주고, 흡수를 천천히 하게 하여 다이어트에도 효과적입니다. 그리고 안토시아닌이라는 성분은 지방이나 중성지방을 분해하여 지방의 포화를 막고 억제하는 효과가 있습니다.

4) 면역력 향상
항산화 물질을 다량 함유하고 있는 타트체리는 우리 몸에 유해 산소나 활성산소들을 제거하여 우리 몸에 침입하는 나쁜 바이러스들이나 세균들을 방어함으로써 세포의 변이를 막아주는 기능을 하고 있습니다. 그리고 비타민A와 구리가 풍부하여 백혈구 형성에 도움을 준다고 합니다. 백혈구가 모자랄 경우 면역력이 떨어져 다른 질병들에 노출됩니다. 타트체리 효능에는 비타민A와 구리를 흡수하는 성분들이 포함되어 우리 몸의 면역 체계를 바로잡는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

2. 타트체리의 부작용

타트체리 효능만을 보고 과다 복용을 하게 되면 설사와 복통을 일으킬 가능성을 높입니다. 타트체리는 하루에 10~15알 정도가 적당한 양이라 할 수 있습니다. 그리고 유기농 상품들도 많지만 대부분 해충들로 인한 피해로 농약을 많이 뿌립니다. 생으로 섭취할 경우에는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 복용해야 합니다. 또한 칼륨이라는 성분도 다량 함유되어 있어 신장이 좋지 않거나 약을 복용하시고 있는 분들이라면 의사와 상의한 후 드시길 권장드립니다.


이상 타트체리 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 아무리 좋은 약이나 음식은 과하게 섭취한다면 오히려 독이 될 수 있습니다. 항상 적당량을 섭취하여 건강에 도움을 줄 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 감사합니다. 

 

 

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